前两天天气晴朗，气温也随之升高。昨日，宁益、东岩、平阳坑、龙湖、曹村等乡镇都达到高温天气。不过相对而言，市区气温略低，预计未来几天也不会出现高温天气。今天我市处于副高边缘，以多云天气为主，午后局部有雷阵雨；明后两天受切变线影响，将出现阴有雷阵雨天气，气温也将有所回落。

　　据市气象台消息，今天多云，午后阴有雷阵雨，最低气温24至26℃，最高气温32至34℃；明天多云到阴，有阵雨或雷雨，最低气温23至25℃，最高气温28至30℃；后天多云到阴，有阵雨或雷雨，最低气温23至25℃，最高气温29至31℃。

　　最近由于气温偏高，天气炎热，市人民医院有关专家提醒市民，在注意防止身体中暑的同时，更要提防夏季情感障碍症的发生，即“情绪中暑”。

　　夏季情感障碍症的发生与气温、出汗、饮食情况和睡眠时间有密切关系。当环境气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的钙、镁、钾、钠等电解质代谢出现障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。

　　有研究数据表明，16%的正常人会因高温而乱发脾气。约有10%的人会出现情绪、心境和行为异常。天气太热，导致大量出汗，加上睡眠和食欲不好，以及工作压力大，很容易令人发生情绪和行为方面的异常，造成“情绪中暑”。

　　专家指出，“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁，易动肝火，好发脾气，思维紊乱，行为异常，对事物缺少兴趣，不少人常因一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，注意力不集中，容易健忘。如果觉得自己有以上症状，就要注意是否患上夏季情感障碍症了。

　　为了预防“情绪中暑”，专家建议，天热时，要保证充足睡眠。当环境超过33℃时，要减少工作量或暂停工作，不要做剧烈运动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢。

　　情感障碍患者要时刻注意增加营养，食物以清淡、易消化为好，少吃油腻、辛辣的食物，多吃祛火的食物，少饮烈酒，少抽烟。

　　另外，一定要做好心理调节。在盛夏时节要静心、安神、戒躁、息怒。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。（陈绵绵 施明芳）