“最近我没吃什么不好的东西，怎么动不动就拉肚子？”这几天，家住市区瑞祥大道的李女士经常感觉肠胃不适，偏偏又找不出什么原因。“每年这个时候，我的嘴角就会非常‘准时’地溃烂，这都快成我的‘优良传统’了。”每年初秋，吴小姐都会被“烂嘴角”困扰。

　　“这些都是秋燥的表现。” 市人民医院中医科主任潘光强告诉记者，立秋之后，随着天气逐渐转凉，空气湿度下降，水汽减少，蒸发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，易伤肺、伤阴、伤津。潘光强说，这种天气首先殃及的是脾胃，因为脾胃对湿度最敏感，这时就容易出现腹泻等肠胃不适的毛病。在人体上表现为上燥下湿，导致烂嘴角、喉干舌燥、干咳、肠胃不适、关节湿痛等。

　　“现在是一年中最难调养的时节，既要祛湿又要润燥。”潘光强提醒，这段时间在饮食上不要过凉过燥，适当多吃些温食，少食寒凉之物，特别是肠胃不太好的人，还有老人、小孩要切忌贪凉，冰箱里存放的东西得加热后再吃，绿豆汤等凉性食物要少吃。在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。

　　其次，要保持心情平静，适当抑制肝火。再则，起居室内要注意通风，又要保持清爽干燥。早晚天凉，要增加“薄衣”御寒，晚上睡眠注意盖住小腹；睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。此外，要多运动，提高机体抵御邪燥侵袭的能力。（李雅）