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高考宝典
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  今年我市有6316人报名参加普通高校招生考试,其中文科2006人、理科4310人,全市安排6个考点。单考单招高职报名1233人,涉及14类专业,安排1个考点。

考点名称    考试时间及科目                    

    6月7日上午     6月7日下午    6月8日上午     6月8日下午    6月9日上午

    科目          科目           科目          科目           科目

瑞安中学     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                      数学(理)     综合(理)                

瑞安十中     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                     数学(理)      综合(理)                

瑞安二中     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                     数学(理)      综合(理)                

瑞安四中     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                     数学(理)      综合(理)                

安阳高中     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                     数学(理)      综合(理)                

安阳实中     语文    数学(文)      综合(文)    英语    自选模块

                     数学(理)      综合(理)                

职业中专     语文    数学            专业理论      英语        

  2011年高考就将拉开大幕。高考期间,天气情况如何?在最后冲刺阶段,考生该如何准备,才能做到事半功倍?作为家长,又该如何做好“配角”?

  考前备战:天气篇

  据市气象台工作人员介绍,6月7、8、9日3天将以阴雨和多云天气为主,预计最低气温19至21℃,最高气温25至28℃。总体气温较稳定,适宜考生发挥。

  6月7日可能会有小雨。考生和家长最好准备雨具,有助于考生放松情绪。高考期间,考生应密切注意天气变化和最新天气信息,家长应特别关注孩子的身心健康,防止因天气突变引发感冒、发烧、咽喉炎等疾病。

  考前备战:考生篇

  据了解,一些考生在最后两天仍旧在做大量的题或者索性什么都不做,这两种做法都是不合理的。过多做题不仅会使人疲倦,若遇到“偏、难、怪”题,还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑感。

  [收缩复习]

  高考主要是对基础知识的考查,高考成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。大多数老师认为,考前几天可重回课本,进行“收缩复习”,即抓住各科知识的主干,进行强化记忆。根据自己平时的弱项,及时重点补习。

  考前备战:家长篇

  在考生的最后冲刺阶段,如何当一名合格的陪考家长?2010届高三的一位家长有很深体会。

  [避免会客、应酬、迟归]

  1.营造轻松和谐的家庭环境。家长要想方设法使家庭的环境保持正常状态。平时一些不良生活习惯要注意改正,如在家不要与孩子谈起学习成绩,除非你的孩子主动谈起,尽量不要长时间打电话,父母应减少或避免在家会客、应酬、迟归等。

  2.调整好家长自己的心态。家长稳定、愉快的情绪会感染孩子,给孩子积极的心理暗示和稳定的心理空间。保持一颗平常心,告诉孩子顺其自然,只要尽力就可以了。家长积极乐观,始终给孩子鼓励和信任,是孩子最大的精神支持。

  3.帮助孩子调节生物钟。尽量让孩子在晚上22时前睡觉,让孩子白天保持思维活跃、精神饱满,为高考成功奠定充分的心理和生理基础。[多三个心少三个心]

  多一份平常心,少一份功利心。孩子平时是怎么样就怎么样,最后的10天,一般不会有太大改变,家长要本着一份平常心,顺其自然,不要在孩子面前表露出功利心理。

  多一份关心,少一份劳心。关心,不是整天陪伴孩子、给孩子煮多少好吃的、找人给孩子补课,而是,平时如果工作特别忙的家长,晚上多在家少外出;在外做生意的家长,放放手头的工作,注意陪伴一下孩子。孩子考不好心烦,一句关怀的询问、鼓励,都是一种关心。少一份劳心,就是孩子学业、考试方面的事情,家长不要过多插手干预,对孩子的考试复习不要操太多心。

  多一份知心,少一份忧心。知心,就是了解孩子的心理世界,不要唠唠叨叨,但也不要一句话都不说;知道孩子心里想什么,适当的一个眼神、鼓励就够了,这同样会使孩子信心大增。

  考前备战:起居篇

  高考就像打一场“硬仗”,需要足够的精力。如果临考前生病或体力不支,会功亏一篑。专家认为,考前要注意养精蓄锐,不打“疲劳战”。

  高三学生的生物钟基本上适应了复习到很晚的节奏,考试期间如果突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按日常习惯稍提前一些,以晚上22时睡觉比较适宜。如果出现睡眠困难,可以在睡前少量食用牛奶等有助于催眠的食物,也可听几段舒缓、优美的音乐,但尽量不要服用镇静药。另外,高考期间的午睡很重要。但午饭后不要马上睡,可先散散步,听听音乐。然后睡5到20分钟即可。

  适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。但不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的运动;最好不要上网,不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品,否则容易在大脑皮层中产生兴奋,干扰复习。

  考前备战:饮食篇

  高考期间正值夏季,要特别注意饮食卫生,以清补、健脾、去暑为原则。

  早餐切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。多吃补脑食物,如鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬果等,少吃肥肉、油炸等食品。不要暴饮暴食,否则会使大脑灵敏度降低。

  午餐是考生一日中的主餐。应摄入充足的热量和各种营养素。要做到有粮、有肉、有菜、有豆,干稀搭配。

  晚餐不易吃得过饱。即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。

  三餐之间可加吃水果。甜食及冷饮不宜过多,以免引起疲劳和胃肠消化吸收功能紊乱,蛋白质摄入量要充足,有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用。

  考前备战:备忘篇

  高考前一天,考生要亲手准备第2天使用的东西,做到不遗漏。

  准备好证件和文具:准考证、身份证、手表、圆珠笔或钢笔、2B铅笔、尺、橡皮等。外语听力考需携带备有耳机的收音机。不要夹带草稿纸,不要把手机等通讯工具带入考场。

  戴眼镜的同学最好准备备用眼镜和明目的眼药水。天气炎热,可以准备一条小毛巾,用来擦汗。晚上注意听天气预报,做好相应的雨具、防晒工具的准备。提前准备好要穿的衣服,应注重舒适、宽松、透气性好。

  骑车的考生给自行车胎打足气,并进行保养。乘公共汽车或出租车的考生准备好所需要的零钱。这两天,考生还可以利用休息时间提前到指定的考场看一看,确定去考场的行车路线,最好准备两条路线,避免因堵车而造成迟到。

  (李雅 项武龙整理)

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瑞安日报 服务 06 这些信息,可能会对你有用 2011-6-3 2