问：我刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗?

　　答：怀孕初期体重下降是一种常见现象，请大家不要过分担心。孕吐、怀孕后的身体变化，以及许多新情况一时无法适应而导致的没有胃口，进而导致体重比怀孕前稍微下降。怀孕初期体重下降一般不会危害宝宝的正常发育。但是孕妇体重一直下降就不正常了，会严重影响宝宝的健康与成长。

　　解决孕吐最好的办法是：消除思想顾虑，适当调整饮食，培养良好的生活习惯。下面将止吐偏方归结一二，希望对您有所帮助：1、砂仁5克研成细末；鲜鲫鱼250克去鳞和内脏，将酱油、盐、砂仁末搅匀，放入鲫鱼腹中，用淀粉封住刀口，放入盘中盖严，上笼蒸熟，佐餐食。2、将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁(半杯)，鲜姜洗净捣碎取汁(一汤匙)，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。3、韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。4、将炒锅放在文火上，倒入糯米250克、生姜汁3匙同炒，炒到糯米爆破，研成粉即成，每次1汤匙，每日2次，开水调服。5至7次有效。5、柚子皮20克切碎，煎水代茶饮。

　　问：体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢?

　　答：千万不要在这个时候减肥，因为这可能干扰胎儿的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快：一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠；多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、淡茶、浓度低的果汁；牛奶不应该被当作饮料，而应该算作是食物；尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替；看电视时，放弃薯片，而选择切成小块的水果；每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以；如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步行回家也可以；如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜。       

　　（戴福仁）