“费了好长时间才把睡眠时间提早到零点以前，长假里一松懈，又白忙活了！这几晚本想早点睡第二天有精神，可对着电脑，点点鼠标又熬到了凌晨1点多才睡。”昨日，在万松东路一事业单位上班的林小姐显得一脸倦容，叹气道：“唉，早上醒来，真后悔昨晚熬夜！”

　　近日，一则关于“你有‘晚睡强迫症’吗？”的帖子在微博上被疯狂转载，网友们纷纷留言吐苦水。

　　逾六成年轻上班族有“晚睡强迫症”

　　微博内容为：拖着疲惫的身体，还要继续熬夜发微博、聊QQ、看电影、打游戏……非要熬到凌晨一两点才上床睡觉，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。

　　在下方留言的网友表示有此经历，“这简直就是我嘛！”“的确这样，全中了！”“我都成晚睡非常强迫症了”。记者又尝试和几位留言的网友交谈，得知他们大多为30岁左右的上班族。

　　此后，记者又在50位年轻上班族中展开调查，其中64%的受访者说自己有“晚睡强迫症”的症状。有人认为，晚上睡太早太可惜，想迟睡做点事；也有人觉得夜深人静灵感好，做事效率高；不过大多数人是习惯了无所事事熬到半夜。

　　“坐车或坐在办公桌前，感觉自己一闭眼就要睡着，可到了晚上就很亢奋，不到半夜不睡觉。”一名25岁的受访者指着自己的“熊猫眼”说，“自从上班后就开始晚睡，现在黑眼圈越来越重，眼球上也出现好多血丝。”

　　“晚睡强迫族”苦不堪言

　　“参加工作后，我就得了‘晚睡强迫症’，不到凌晨两三点，就是不想睡觉！”说起这事，小林显得非常无奈。

　　小林2008年大学毕业后应聘到市区安阳某设计公司，一干就是3年多。设计公司按照接单的多少，时常安排员工“开夜车”，加班到凌晨两三点是常有的事情。时常日夜颠倒的生活让小林的生物钟彻底混乱，没加班也要到凌晨才能入睡。

　　“这3年来，我几乎都是凌晨才入睡，自己也尝试早点睡，但躺在床上翻来覆去，就是没睡意。只好起来看电视剧或者上网，有时候无聊就逛淘宝打发时间。”更让小林苦恼的是，长期的晚睡让她脸上长满了痘痘。

　　“如果是加班到半夜也就算了，而我根本没做什么，就傻愣愣地坐着上上网，看看电视，非得熬到凌晨才睡，第二天哈欠连连，上班都没精神。”说起这怪癖，家住天天家园的周小姐痛苦不已，“回家后精神就好了，看电视剧总是想着‘看完这集就睡觉’，玩游戏则发誓‘这局就是最后一局’，可每次都食言……”

　　医生：改变思想误区是前提

　　市第五人民医院精神科医生徐柏廷说，强迫性晚睡者是一种心理障碍，本质就是焦虑，长期熬夜可导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状，还可以引发免疫力下降、内分泌失调等躯体症状。 

　　追其缘由，这种症状是在持续的高工作压力下产生的不安全感引起，表现为焦虑情绪和睡眠障碍，非要等到身体劳累得不行才依依不舍地进入梦乡。一般具有追求完美倾向，思维固执、刻板的人更容易发生，他们往往表现出犹豫不决、做事拖拉，总给自己寻找各种借口，不到最后时刻绝不完成任务等。 

　　徐柏廷表示，治疗“晚睡强迫症”，先要改变诸如深夜时思路清晰、早睡是浪费时间等思想误区，才可能从行为上加以改变。“夜猫”习惯刚开始会很难改变，需要逐步调整这种紊乱的生活节律；因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，尽量不要把工作带到家里来，白天可以做的事一定在白天内完成，不要留在夜晚做，每周让自己的上床时间提前半个小时，直到正常睡眠时间为止。要学会减压，多与朋友亲人沟通，或睡眠前数小时适当安排一些运动，让身体和心理渴望睡眠。治疗“晚睡强迫症”，培养良好的个性和自我认知是根本，平时不要过于在意他人对自己的评价，不要对自己过于苛刻，多做少想，努力寻找生活乐趣。