“坐月子”通常是指在宝宝出生后的30天，新妈妈需要得到一些特殊的照顾，并有一些特殊的要求和禁忌。在这段时间里，新妈妈需要适当休息并进行自我调整，以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。　　

　　民间所说的坐月子，就是医生所说的产褥期。产褥期指从胎盘娩出到身体各个器官（除乳腺外）恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后，新妈妈的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态，通常需要6至8周的时间。

　　古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指生产后1至3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。

　　从中医学角度论述，因为经过分娩时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足、气亦虚”的状态，大约需6至8周时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康。如果能抓住生孩子后的机会调整体质，或治疗某些生产之前身体上的病症，按照正确的方法坐月子，好好地补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

　　传统的坐月子禁忌非常多，而且要求很严格，比如不能外出、不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果等。你多半会觉得其中一些要求不太合情理，而且也找不到充足的科学依据。这些禁忌的形成，有它们特定的时空背景，不一定完全适用现代社会。 

　　其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前的生活环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化!　　

　　对于传统禁忌，新妈妈们应是取其精华，去其糟粕，择其善者而从之。

　　（戴福仁）