坐月子的要求和禁忌

　　产妇坐月子

　　能吃盐吗？

　　“产妇在月子里能吃盐吗？听老人说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶，这是真的吗？”一个孕妇在坐月子时表示担忧。

　　“食之无味”易影响产妇泌乳

　　很多产妇在产后的头几天甚至是整个月子里过着“食之无味”的生活，这是因为老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，而且吃了对产妇和宝宝也都不好。因此，很多产妇在坐月子期间不能吃盐，甚至整个哺乳期间也只能少盐。这样一来，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。

　　“忌盐”易导致钠缺乏

　　产妇在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲、容易疲劳、烦躁、抽搐等情况。

　　如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时也会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，影响到婴儿的身体发育。

　　依据具体情况而定

　　盐和酱油中也含有较多的钠，会使血液渗透压升高，吸取细胞间液去稀释血液过高的渗透压，以利于盐从肾排出。由于泌乳本身十分需要水分，水分要从血液中的水渗透到乳腺细胞间才能取得。食物太咸会减少细胞间液而妨碍泌乳。所以，尽量不要食用咸菜和买来的熟制肉食（熟肉为了延长保存时间，常常会增加盐渍）。而且，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。这是人们都知道的，但也决不能不吃或吃得太少。

　　盐是补充钠的主要来源，而钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要,成人每日盐的摄入量以6克为宜。食盐的用量亦应根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如孕后期无明显水肿或中重度肥胖则无需淡食。

　　（戴福仁）