秋高气爽,气温适宜,这几天的天气还挺给力的。记者昨从市气象台了解到,未来几天我市依然以多云天气为主,气温逐将回升。不过到周末,将受一次冷空气影响,有降水和降温过程。
据气象台消息,今天多云,最低气温13至15℃,最高气温20至22℃;明天多云,最低气温15至17℃,最高气温22至24℃;后天多云到阴,最低气温17至19℃,最高气温21至23℃。
天气乍暖乍凉,运动最好在早上9时30分后进行。户外运动一定要穿足衣服,因天凉身体散热快,长衣长裤是一定要的。运动前做好热身措施。正确的做法应该是先慢走热身5至10分钟,可减少受伤几率,热身不足容易造成急性或慢性肌肉和关节损伤,而且天冷关节较硬,容易出现关节磨损,一般人运动量控制在微微出汗即可。(陈绵绵 陈瑶)