■虾米

　　虾米性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在《本草纲目》中说“作羹，下乳汁”。《纲目拾遗》还介绍“虾米酒”，治无乳：“鲜虾米1斤，取净肉捣烂，黄酒热服，少时乳至，再用猪蹄汤饮之，1日几次，其乳如泉。”

　　■泥鳅

　　泥鳅性平，味甘，能补中益气、健脾胃，同时又是一种高蛋白低脂肪食品。用泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。可将泥鳅养于清水中漂去泥污，不计多少，如常法煨汤喝。

　　■乌贼

　　乌贼性平，味咸，能滋阴养血。产妇无奶，或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼洗净，炖汤服，有生乳催奶作用。若加猪蹄同炖则更好。

　　■章鱼

　　章鱼有益气养血、通经下乳作用，产妇体弱、乳汁缺乏者，食之颇宜。《常见药用动物》介绍：“乳汁不足：章鱼适量，煎汤食，日服2次。”

　　■鲫鱼

　　鲫鱼，民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约90至120克，与猪蹄爪1个同煮，连汤食之。每日1次，连吃2至3天。”

　　■鲇鱼

　　鲇鱼性温，味甘，有滋阴补虚、开胃催乳的作用，适宜产后体虚、气血不足而缺乳者。《吉林中草药》中介绍：“治产后乳汁不足：鲇鱼一条，熬汤，卧鸡蛋，连续服用。”

　　■鲤鱼

　　鲤鱼性平，味甘，有通乳功效，故产妇乳汁不通者宜食。中国药科大学叶橘泉教授主张用“鲤鱼1条，煮汤服，治产后乳汁缺少”。最好在煮鲤鱼汤时，加入葱白3至5茎，更增加下乳效果。《本草纲目》中就有葱白“通奶汁”的记载。

　　■猪蹄

　　猪蹄性平，味甘咸，有补血和通乳作用。清代医学家王孟英还认为：猪蹄“助血脉能充乳汁，较肉为优”。唐孙思邈介绍：“治乳无汁：母猪蹄一具，粗切，以水二斗煮熟，得五六升汁饮之，不出更作。”现代民间常用猪蹄1至2只，洗净后加入通草10至15克、细盐及生姜、葱少许，一同煨汤服。（李新新）