偏头痛是一种常见病，男女老少都可发病，女性多于男性。50%以上有家族史，发病不分季节，冬季尤为多发。

　　偏头痛发作时常伴有痛侧血管搏动感，伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等。可一侧痛，也可双侧痛、全头痛，或可连及颈部、肩部。发作有间隙期。

　　冬季室内外温差较大，进出忽冷忽热，也易血管舒缩引起头痛发作。还有些患者冬季常以饮酒的方法暖身祛寒，或者以药酒进补，这种方法不可取，何况饮酒是诱发偏头痛的重要因素之一。

　　偏头痛患者平时心情较为急躁，容易发脾气，情绪波动较大，容易激动，睡眠也差，梦多易醒，口干唇燥，脉象弦细而灵敏，表现为阴虚火旺的征象。而冬季又是传统进补的季节，很多头痛病人不考虑自身体质，盲目进补，常服人参之类以及膏粘之品进行冬补，导致阴虚火旺的情况加重。如此极易诱发偏头痛，不可不慎。

　　冬季气候寒冷，头痛患者出门时应该注意头部保暖，还要保持充足的睡眠，不要长时间看电视、玩电脑，不要过度劳累，注意休息。保持心情愉悦，调节好自己的情绪。

　　饮食营养治疗偏头痛的目的是预防和减轻发病，对已经确定的可诱发头痛发作的饮食因素应避免。研究证实，进食某些富含酪氨酸的食物、酒类和高脂肪食物，易诱发偏头痛，偏头痛患者要避免饮酒，避免过食富含脂肪的食物。

　　某些食物，如奶酪、熏鱼、酒类和巧克力等，易引起头痛。这是由于患者血小板内单胺氧化酶活性降低，上述饮食中的氨基酸不能被分解，促进了前列腺素合成，而使颅外血管强烈舒张和炎症反应，引起头痛。

　　另外，饮食中摄入镁不足，造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，也会诱发偏头痛。因此，偏头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。

　　盐也是一种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，诱发偏头痛。故偏头痛患者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品，以免诱发症状。

　　中医食疗中常以姜糖水、白菜根汤治疗风寒头痛，以杏仁菊花茶、苍耳金银花茶治疗风热头痛，以桂圆红枣汤、木耳羹治血虚头痛，以枸杞鸡汤治肾亏头痛，以核桃仁、米醋花生粥治疗心悸不寐伴有的头痛等。

　　（芳溪）