冬日泡脚有讲究  部分人群不宜

    水温约40℃，泡10至20分钟

    ■见习记者 李心如

    冬天到了，泡个热水脚很舒服。不过，泡脚并不是人人都适宜。近日，网上盛传有8类人不适合长时间泡脚。对此，市中医院推拿科主任医师陈德文表示，有一定道理，但并非全都正确。高血压、心脑血管或糖尿病人群确实不适宜长时间泡脚。

部分人群不宜泡脚

    网传不适宜长时间泡脚的8类人群包括，怀孕或月经期中的女性；有各种严重出血病的人；有心脑血管疾病的人；有糖尿病史的病人；肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人；有一些急性传染病、急性中毒、外科急症的患者；正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人；脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿和静脉曲张的病人。

    陈德文说，这8类人群里，确实有些人不宜长时间泡脚，如怀孕和月经期中的女性，长时间泡脚，血液运转过快，导致经血过多，可能会引起经期不稳定，甚至有流产的迹象；有心脑血管疾病的人，长时间泡脚可能会增加病发的风险；脚部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿的人，长时间泡脚，可能会导致伤口进一步恶化。

    “但是这些说法也不完全正确。”陈德文解释，上述8类人群中，也有些人可以泡一两次。如正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人，泡脚对其影响不大。“脚部患有静脉曲张的人，只要没有溃烂，也可以适当泡脚。”

医生教你如何泡脚

    除了部分人不适宜泡脚，泡脚还有许多讲究。

    陈德文说，对于大多数人而言，泡脚可作保健。“刚开始泡脚的时候，水温可以适当低一些，约40℃的水温，泡10至20分钟就足够了。泡的时间长了，可以适当加高水温，像我现在泡50多摄氏度的水都没关系，但时间要控制在10分钟左右。”陈德文说。

    对于近年流行的足底按摩，陈德文表示，普通足浴店的足底按摩，按摩套路基本相同，只能作为一种放松身体的保健方法。如果要配合治疗，一般的足底按摩意义不大。“每个人的体质不一样，中医会针对不同的体质在饮食等各方面配合治疗，中医的按摩推拿，要根据病情需要，针对重要穴位按摩。”陈德文说。