春光明媚，踏青季节到了

    本周天气晴好，气温天天向上

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 许姝/文 记者 庄颖昶 通讯员 潘晓锋/图

    上周日，春光明媚，暖风宜人，连续经历多日雨水和寒冷天气的市民纷纷走出家门，迎接春天的到来。据悉，上周日已进入“九九”，这意味着寒冷天气已接近尾声。昨日，记者从市气象台了解到，本周天气以晴好为主基调，且气温逐步上升，预计周五最高气温能达到21℃左右。大家感觉，春天仿佛一下子从好天气中苏醒过来，沉闷了整个冬天的身体也可以重新外出踏青，舒展舒展筋骨了。

    据市气象台天气预测，今天（周二），晴到多云，8至18℃；明天，多云到阴，10至18℃；后天，阴转多云，11至20℃；未来3天，不论最低温还是最高温，都会以每天2℃左右的幅度攀升，明天起最高气温就将站上20℃，预计持续到周末都不会下跌。“三八”妇女节那天（周五），最高气温将达到21℃。

    不过，这时市民还不要心急将棉衣脱掉，因为冬春交替阶段乍暖还寒，昼夜温差很大，天气反复快。据了解，往年的3月常有强冷空气杀到，因而最好遵循“春捂”原则，以防着凉感冒。

    据悉，气温回升后，人们容易犯困，这就是所谓的春困了，如何消除春困呢？专家表示主要从3个方面解决：一是饮食调理，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，帮助消除疲劳。多吃维生素含量丰富的食物，能帮助人体加快处理体内积存的代谢产物。二是可踏青郊游，呼吸新鲜空气。三可采用多种方法刺激机体感觉。如穴位按摩，也可以有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。