微博控容易招惹“微焦虑”

    “织围脖”要有度

    “今天你‘织围脖’了吗？”如今沉醉于微博的人越来越多，吃饭、坐车、开会，更有甚者连上厕所的时间，都不忘刷微博发微博。心理医生提醒，微博成瘾不可小觑，它和网瘾一样，极易导致焦虑症和强迫症，刷微博应有度。

    刷微博成了强迫症

    小丹是一家企业的职员，是个十足的“微博控”。自从开通了微博后，她关注了600多个人，每天刷新微博，不亦乐乎。随着自己的粉丝越来越多，她每天花在微博上的时间也越来越多，由最初的下班后看一会儿，渐渐延长至六七个小时。一段时间下来，小丹发现自己的精神状态越来越差，上班无精打采，缺乏食欲。

    “我总下意识地强迫自己去看微博，就跟打卡似的，一旦闲下来就刷微博更新动态，即使睡前或者上厕所，我也捧着手机不放。”小丹说，白天如果太忙，她就在晚上将一天没看的微博补回来，如果自己发的微博没人回复，或者粉丝量减少，心情就会大受影响，哀叹“为什么没人理”。

    不少和小丹类似的“微博控”发现，微博已经深深影响了自己的生活方式，挤占了自己的运动时间、读书时间甚至是睡眠时间。

    离开微博无所适从

    跟朋友吃饭聚餐时，菜一端上来，不是先动筷子，而是先拿出手机拍照，“等一下，我先拍张照片发微博”，顿时大家齐刷刷拿出手机“咔嚓咔嚓”拍照、上传、发微博、发微信。

    小新就是这样一个拍照达人，几乎每次出去吃饭都要拍下所有食物发到微博上。一次同学聚会，小新惊讶地发现大家一落座，纷纷拿出手机刷微博或者发微信，彼此之间却缺少交流。而一旦微博发生系统故障，小新就会坐立不安，不停刷新网页，然后抱怨：“微博出故障了，什么时候能修好？”

    “织围脖”要有度

    如果你一旦不“织围脖”，不接发微信就寝食难安，还长时间泡在微博上，过度沉迷于微博等营造的虚拟世界，出现焦虑、依赖、强迫等心理问题，这说明你已经患上了微博焦虑症，简称为“微焦虑”。

    市人民医院心理医生项玉林说，微博等网络社交工具，本是为了增进人际交往的一种工具，但是一旦过度热衷就会适得其反，跟患上网瘾一样与现实世界隔离，造成个体社会功能的缺失，人际交往能力大大下降。

    项玉林提醒，“微博控”们要适度控制自己玩微博的时间。如果发现自己有了“微焦虑”，要主动参加一些现实中的群体社交活动，减少独处时间，也可以选择下班后去健身、周末爬山，和朋友们去唱歌、聊天等活动来转移对微博的注意力。