今明两天

    多云有太阳

    周日阴有雷阵雨

    一会儿阳光微醺，一会儿阵雨袭来，虽然已经入夏，天气依旧一副“春天的脸”——说变就变。昨日，记者从市气象台获悉，这两天市区最低气温20—21℃左右，最高气温28—29℃，紫外线等级持续走高。不过，这次连晴天气不会太长久，随着暖湿气流开始加强，云系逐渐增多，周日前后全市又将迎来一次较明显的降水过程。市民可利用这两天的晴好天气，来个初夏之旅，或者将家里的冬被、冬衣搬出来彻底晒个“太阳浴”。

    根据天气预测，今天（周五），多云，21—28℃；明天，多云，20—29℃；后天，阴有中阵雨或雷雨，局部大雨，21—25℃；下周一，阴有阵雨，20—24℃。

    看来，天气虽晴雨不定，但这恰好的温度，能够让人保持情绪的安宁。据气象科学研究，夏天时30℃是人体感觉凉热比较适中的气温；到了33℃时作为人体“空调”的汗腺会开始启动；35℃时，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速；身体开始报警的温度则是36℃。所以，眼下，还算是夏季最舒服的时候。

    气象专家称，小满节气到芒种节气（5月21日至6月5日），全国各地渐渐进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，闷热、潮湿的天气将多起来。《黄帝内经》里说：“夜卧早起，无厌于日。”意思是，人要适应自然界的变化，到了夏季可以适当晚睡、早起。所谓早起，就是天亮时的五六点钟就可以起床了；晚睡，可以到晚上10点到11点上床睡觉；这样的睡眠方式，若再加上睡个午觉，能让人一天都“元气满满”。因此，配合着这样的天气，如果大家有条件的话，尽量挤出点时间来睡个午觉吧，哪怕小睡十几二十分钟也好。 （记者 蔡玲玲 通讯员 陈瑶）