10月16日我市真正入秋

    本周秋高气爽、晴好无雨

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 许姝）蓝天白云，秋风送爽，丹桂飘香，眼下可以说是我市一年之中最舒适宜人的时节了。记者从市气象台了解到，本周我市天气将持续晴好无雨，周五、周日两天多云转阴。虽然本周还有两次弱冷空气“造访”，但对我市气温影响不大。

    冷空气将更加频繁

    上周的冷空气的确给力，一下子把我市从“夏末初秋”变成真正的“秋天”。

    从上周三开始，截至前天，我市连续5天日平均气温低于22℃，满足了气象意义上的入秋条件。10月16日，成为今年的入秋日。往年我市平均入秋日期为10月4日，相比之下，今年“入秋”偏晚了12天，是个典型的“晚秋”。

    在姗姗来迟的秋天里，冷空气的造访将来得更加频繁，秋意将伴随着桂花的芳香愈加浓烈。据中央气象台预计，本周还有两次弱冷空气“造访”，今天开始到24日，一股较强冷空气开始肆虐长江以北地区；长江以南，离虎口尚远，即便来，也虚弱到了弱冷空气的程度。26日起，新一轮冷空气补上，具体强度现在还不明晰，对我们的影响还有待观察。

    本周我市将主要受地面高气压控制，多晴好天气。周初气温保持在15至24℃之间；24日开始，受弱冷空气扩散影响，小幅降温，最高气温和最低气温的降幅在2至3℃左右。据市气象台最新预测，市区今天多云，15-24℃；明天多云，16-25℃；后天多云，16-24℃。

    不过气象专家提醒，天气虽好，但秋燥大家也需重视。本周天气总体较为干燥，大家应补水防秋燥，此外还要注意用火安全。从本月下旬开始，冷空气“串门”越发勤快，往往这波还在，下一波就来了，大家得有个心理准备哦。

    明天“霜降”要补一补

    虽然刚刚进入气象学意义上的秋天，但本周三，我们就要迎来24节气的霜降了，这也是秋季的最后一个节气了。

    霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季到冬季的过渡节气。有俗语说，“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”霜降时节，市场上的红柿子也开始大量上市了，据说此时吃柿，不但可以御寒保暖，还能补筋骨。

    还有一句老话叫“一年补透透，不如补霜降”。因为霜降以后就要进入冬天节气了，养生保健尤为重要。中医认为，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，芝麻、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

    秋天还是吃板栗的时节。10月份，大批新鲜的板栗成熟了。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。此外，秋冬是高血压的高发季节，而栗子中含有丰富的钾，对平稳血压起到一定的作用。