今天是“世界青光眼日”

    让眼睛歇歇吧

    长期看电脑应定期检查眼睛，不要趴着睡觉，青光眼患者不要一次喝大量的水

    本报讯（记者 陈成成）每天上班目不转睛地盯着电脑，晚上睡觉前关灯后，拿出手机玩玩游戏刷下微博，或者上微信和朋友聊聊天，很多年轻人对此早已习以为常。这样做对眼睛的伤害有多大，你知道吗？

    今天是“世界青光眼日”。青光眼，是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压会给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可能全部丧失而至失明。

    市人民医院眼科主治医师王强介绍，青光眼是全球第二位致盲因素，长期面对电脑的人群应该定期检查眼睛。

    长期看电脑很伤眼

    媒体工作者戴小姐每天的工作就是面对电脑，有时候还要加班加点，每天临睡前又习惯玩手机游戏、刷微信朋友圈等。“前段时间感觉眼睛发胀发酸，非常疲劳，看东西也时而模糊，感觉很难受。”经医生诊断，戴小姐属于用眼过度，太疲劳了，要让眼睛多休息。

    据日本一项研究发现，长期每天面对电脑屏幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低中量使用者的两倍。

    王强说，很多长期使用电脑或者长时间玩手机游戏、光线不良环境下看书、强光中看手机的人，如果眼睛长期得不到缓解，眼压过高的确会诱发青光眼。对于之前就有视神经受损以及有青光眼遗传基因的人群，在持续高眼压情况下，会极大地增加青光眼的发病几率。

    定期查眼睛莫忽视

    那么，大家对青光眼的知识了解多少呢？记者在网上随机对20名网友做了调查。

    有80%的受访网友表示长期面对电脑，30%的网友表示担心会患上青光眼。而很多网友搞不清什么是青光眼、青光眼有什么症状。

    “青光眼是不可控的，每个年龄段都会有。有时眼压高，只有靠医生检查后才会发现，若治疗及时，病情将会得到延缓。”王强说。

    据了解，大多数人在发病早期会出现眼睛发胀发酸、非常疲劳，看东西模糊等一些症状。但有的青光眼病人可能毫无早期信号，直到视野很小、行动困难时，病情已到了中晚期，在治疗上常常比较困难。“目前，青光眼有效预防手段是定期去医院做检查。”王强说。

    改掉坏习惯有必要

    一些不良的生活习惯也会导致青光眼的发生或加重。比如趴在桌上睡觉，低头本身就会对眼压不利，趴着睡觉更是压迫眼球；暗光对青光眼也是一种恶性刺激，在黑暗的环境中，瞳孔会扩大，使眼压升高，如果晚上不开灯看电视时间过长，会刺激青光眼发作。

    此外，青光眼患者对水的负荷能力比正常人弱得多，若一口气喝两三百毫升以上的水，就会给眼压带来很重的负担，所以，青光眼患者不能一次喝大量的水。衣领过紧也会影响头部的血液循环，同样会使眼压受到影响。

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    日常生活如何预防青光眼

    1.电脑屏幕必须干净，位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面，把光度及颜色对比度调校至最舒适的参数。

    2.看电脑屏幕大约每20分钟让眼睛休息一下。

    3.如果晚上躺着看手机，可以开一盏台灯，尽量使用大屏幕手机。

    4.选用手机的夜间模式阅读，使手机的光线与夜间环境更匹配。

    5.使用手机一段时间，要及时休息，同时配合做一些眼部按摩。