今天立夏，瑞安的春天到了尾声啦

    5月进入雨季，预计今年5月降水量接近常年略偏多，月雨日达18至20天

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 季程承 王红雷

    今天是立夏，是属于夏天的第一个节气。不过对于瑞安来说，此时还处于春末时节，气温总体比较适宜，天地清和，万物蓬勃，很是醉人的时候。按气候学的标准，连续5天日平均气温超过22℃，才算真正入夏。按往年看，我市入夏的时间在6月6日。算一算，春天大概只剩一个月左右的时间了。

    本周晴雨相间，春夏交织的感觉很明显

    “五一”小长假一结束，雨天随即拉开了序幕。冷暖气流一碰面，降水过程必不可少，气温下跌倒不明显。5月3日，中央气象台监测显示，南方降雨呈现增多增强的趋势，3日至5日，西南地区东部、江南中南部、华南中东部的部分地区有大雨或暴雨。长江中下游一带的降雨，主要集中在4日前后。

    市气象台预测，今天起我市雨止转多云，本周后期将再次出现明显的降水过程。市区今天雨止转阴到多云，17至21℃；明天，阴到多云，16至22℃；后天，多云，15至22℃；到了周四，白天多云转阴，夜里转阴有阵雨，气温16至23℃。总之，新的一周，春夏交织的感觉会很明显。

    在最后的春天里，或将迎来5月最浪漫的时刻：5月6日和7日黎明前，宝瓶座厄塔流星雨登场，极大时每小时将有40颗流星划过夜空；10日，有一次精彩的日环食，但很遗憾，中国公众可能无法观测；27日，日落后的西方，水星、金星和木星将组成三角形，上演“三星聚会”。

    回顾我市4月份的天气，雨量为108毫米，较常年（144.7毫米）偏少近三成，月降水日数为14天，较常年（19.5天）偏少。

    5月作为春夏之交，老天爷的脾气不再似“四姑娘”那般温和细语，将从婉约派走向豪放派——当冷空气影响时，容易有暴雨、雷雨大风、冰雹等强对流天气。市气象台预测，5月进入雨季，预计今年5月降水量接近常年略偏多，月雨日达18至20天，月降水量达210至230毫米。

    学会睡午觉，驱走倦怠烦躁

    立夏过后，白天的时间变长，漫漫长夜会缩短，再加上气温升高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，常使人烦躁不安，倦怠懒散。我们应及时补充营养物质，保证充足的睡眠时间，养心、健脾，安然度夏。

    春困秋乏夏打盹，养生专家说，午睡很关键，可以起到“加油站”作用。一般来说，午睡以半小时到1小时为宜。时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床，马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，让人感到头昏脑涨，最好再躺10分钟左右起床。

    不过，低血压人群、血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午睡。如没有午睡条件，午休时可听听音乐或闭目养神30至50分钟，放松一下。

    中医认为，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，“春夏养阳”。此时节养阳重在养心，重视“静养”，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳，保持淡泊宁静的心境，尽可能地让机体和精神获得充分的放松。

    在饮食上，这个节气应遵守清淡原则，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃水果蔬菜，宜“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”，多喝牛奶、多吃豆类或豆制品、香菇等，适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等，既能补充营养，又能起到养心的作用。