晴热模式开启，热啊热啊……

    省气象台专家预测，今夏我省气温以偏高为主，高温热浪程度中等偏重

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 季程承/文

    记者 孙凛 实习生 叶明东 黄乐豪/图

    高温天气，该来的还是来了。阳光每天准时报到，火力十足，炙热难当。上周，我市平均气温29.9℃，高温天数有3天，其中市区最高气温达到37.2℃。大家先别忙着叫苦，这盛夏才刚刚开始呢，想想怎么做好防暑降温工作才是最要紧的事情。

    近几日午后雷阵雨或来消暑

    炎热的背后，午后雷阵雨也在悄然酝酿。市气象台预测，短期内我市多午后雷阵雨，有雷雨地区短时风雨较大。市区今天多云，午后到夜里阴有阵雨或雷雨，26至34℃；明天，晴到多云，午后局部阴有雷阵雨，26至33℃；后天，晴到多云，局部有时有阵雨，27至34℃；周四，多云，27至34℃。

    雷阵雨的特点是脾气急，一下经常就是暴雨。雷雨的造访，可以使我们暂时摆脱酷热。不过，雷雨消暑只能治标，次日阳光仍将会再次上岗。

    省气象台专家预测，今年夏天我省气温仍以偏高为主，高温热浪程度中等偏重，预计35℃以上的高温天数会比去年有所减少，其中金华、衢州、丽水、绍兴等地高温天会在40至55天，沿海及岛屿10天以下，其他地区20至40天。

    伴随着酷热，台风也将频频造访，上周六14时，今年第9号台风“威马逊”在美国关岛以西210公里的西北太平洋洋面生成。中央气象台预计，“威马逊”将以每小时20公里左右的速度向西北偏北方向移动，强度逐渐加强，最强可达强台风级。未来，“威马逊”将向菲律宾吕宋岛东部海面靠近，可能于17日白天移入南海东部海面。

    虚寒体质者可借三伏天调理

    “从7月18日起到8月7日，是还自己好身体的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜！请大家坚持，能够将体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”最近，一条“虚寒体质者珍惜伏天”的消息在微信朋友圈、微博上热传。

    本周五将入伏，虚寒体质者真要如此做吗？“民间所说的虚寒体质，即是中医认为的阳虚体质，这类人充分利用三伏天，的确对调养体质有帮助。”我市养生专家说，阳虚体质的人夏天也经常手脚冰凉，稍一变天就会怕冷，即中医所说的“畏寒”，一旦受凉或者吃了冷东西，就容易拉肚子；日常生活也容易感觉无力，动则心慌、气短、容易出汗或大便稀薄、劳累后身体浮肿等。

    专家说，阳虚体质在人群中很常见，而且近年来呈现越来越多的趋势。有研究发现，这一体质状态有明显的人群特征，包括城市知识分子、白领、女性等，可能与长期处于空调环境及体力劳动少有关。

    对阳虚体质的人来说，三伏天是调理体质的最佳时机，不过不是微信中所说的20天，而是从头伏到三伏的整整30天（初伏、中伏、末伏各10天，伏天共30天；有时中伏20天，伏天就是40天）。养生专家特别强调，“不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩，尽量按时睡觉，不熬夜”等要求，只能算是阳虚体质者三伏天的生活护理标准，即在医生指导下的体质调养过程中，需要做到这些。但如果不依靠专业治疗，仅仅照搬，并不足以改变体质。

    想要充分利用三伏天真正改善体质，需要医生采用温热助阳的药物或针灸等方法进行治疗，使得体内阳气充足，增强抗病御寒能力，祛除体内宿疾。