网上有一条消息曾让很多人感慨：周末一家人聚餐，儿孙们拿起手机边吃饭边玩，老人多次想和孩子们说说话，但发现个个低头捧着手机玩，老人觉得自己很不受尊重，一怒之下，站起来掀翻桌子，拂袖而去。这样的事件或许是个例，但不可否认，“手机依赖症”在很多人身上或多或少存在。

    手机控制了你的生活吗？

    事件回放：

    这几天，高女士的内心有一些困惑，或者说是难受。因为，她觉得自己在家人的眼中，地位竟不如一部手机或电脑。

    高女士的女儿在北京读书，前不久回家。快半年时间不见，她一肚子话想和宝贝女儿说。但女儿从下飞机起，不管是在车上还是在餐桌上，总是不停地摆弄着手机，又是微博，又是微信，又是视频，对她的问话总是漫不经心地敷衍两句。虽然就在身边，但她感到和女儿的距离很远。

    高女士的老公孙先生也是一个“机不离身”的人，出门导航，约人打牌，淘宝购物都用手机。最近，孙先生还迷上了手机游戏。就连睡觉之前，还躺在床上拿着手机玩得不亦乐乎。这让高女士非常生气，她甚至因此跟丈夫吵过架。结果，孙先生干脆跑到书房里玩游戏去了。

    记者观察：

    这种现象在我们身边并不少见。譬如，乘坐公交车的时候，一些乘客一上车便会立刻拿出手机，要么微信聊天，要么看微博。聚会的时候，大家吃饭都舍不得放下手机。很多人都觉得，大家围坐在一起，话越来越少了。

    美国人曾做过一项研究，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。用户常常不自觉地利用手机观看Facebook、电话簿、玩游戏以及收发信息。这些行为可称之“手机强迫症”。

    记者向身边的人做过调查，大部分的人表示，无聊时都有玩手机的习惯，刷一刷微信朋友圈或者其他交友软件。值得一提的是，他们通常是潜意识去查看手机，并不是刻意去做。

    有专家认为，过度查看手机容易让人失去思考的动力，不再懂得运用休息时间，因为他们以为找到事情可做了。这种过度依赖手机或者电脑的行为，是否真的会让人丧失思考的能力暂且不说，可以确定的是，有很多青少年，因为整天面对着小小的手机或电脑屏幕，沉湎于虚拟的世界中，给他们的视力及学习都带来了影响。

    他们说：

    世界上最遥远的距离，

    莫过于我们坐在一起，你却在玩手机

    “80后”文字工作者小鱼：

    无论学生，还是成年人，仿佛每个人随时都把手机放在触手可及的地方，只要听见嘀嘀的提示音，就马上查看信息或是手机QQ，生怕遗漏了什么消息。无论何时何地，一有空暇时间就玩手机。“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这是网上流传很广的一句话。这到底是手机的原因，还是我们本身的情感交流出现了障碍？

    14岁以下孩子尽量避免使用电子产品

    市人民医院眼科主治医师王强：

    暑期里，家长带孩子来看眼疾的特别多。近年来，近视发病率增高、发病年龄提前，近视发展速度加快，这与电子产品有关。智能手机、平板电脑为何会造成孩子视力下降呢？这是因为人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近。屏幕上不断变换的光影，会对眼睛造成持续的刺激，出现眼睛干涩和视觉疲劳。由于电子屏幕的不断闪烁，瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化，调节瞳孔的睫状肌会一直保持紧张状态，睫状肌长时间得不到松弛，高度紧张，使晶状体过度屈曲，增加屈光度，时间一长可导致睫状肌痉挛，造成近视。加上小孩视觉系统发育还不成熟，更容易比成年人产生视觉疲劳，易导致近视发生。建议14岁以下的孩子尽量避免使用电子产品。

    国家级心理咨询师 李频蕾：

    过度依赖手机会影响正常交往

    手机功能无限拓展，不仅可以打电话，还可以上网，上QQ，聊微信，玩游戏，看电影，俨然是一台随时移动的小型电脑，给用户带来许多方便，但也把人们对手机的依赖推向了另一个高度。过度的依赖甚至产生“手机强迫症”，影响着大家的生活，尤其是青少年的工作、生活和学习，妨碍正常人际交往，甚至威胁健康。

    我曾经接待过心理咨询案例。几位“90后”年轻人的父母讲述，儿子的情形就是无所事事每天拿着手机玩，除了睡觉，有时连饭也可以不吃。砸过儿子好几部手机，但情况一点都没好转。显然这样的情景已经不是个案现象。

    “手机依赖症”的危害不仅表现在集体层面，在个体层面危害表现为：生理方面如引发睡眠障碍、精神萎靡、手部疾病多发等；思维一刻也不停歇，焦虑情绪明显。

    从心理发展学来看，青年时期应该是与社会和朋友交往最密切的阶段，如果朋友们在一起，全都低头不语，手机成精神寄托，人和人之间的关系就会疏远，给心理和社交带来严重影响。

    “手机依赖症”是一种心理疾病，解决“手机依赖症”的关键在于让患者找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，加强与身边人的交流，适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书等。

    如果“手机依赖症”已经开始影响到你的正常学习、生活、工作，那就需要到专业的心理咨询机构或医院精神科进行治疗。

    [相关链接] 小测试

    有专家罗列了6条症状，如果你都“中招”了，那么说明你可能得了“手机强迫症”：

    症状一：下出租车时摸摸口袋，手机丢了没有；出家门后检查好几次，手机带了没有；离开饭桌低头看看，手机落下没有。

    症状二：工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响，会时不时地看一眼，害怕漏接电话。

    症状三：一段时间没电话进来，不由得犯嘀咕：手机是不是没信号？是不是刚才开会设成静音没调过来？最后一定会拿出手机证实一下。

    症状四：草木皆兵，把风声雨声车声当铃声。

    症状五：偶有手机没带在身边便心烦意乱，无法认真工作。

    症状六：半天没电话、没信息就会怅然若失。

    ■记者 蔡玲玲