开学在即，中学生将面临“史上最难”体育考试

    引体向上必测，男生们赶紧练起来

    ■记者 陈成成

    开学在即，全市中小学生将面临一场“史上最难”的体育考试。据浙江省教育厅发布的消息：我省中学9月1日至10月31日期间，必须完成2014年国家学生体质健康标准测试，数据上报、结果公示、逐级审核、抽测抽检。今年体测将第一次执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。

    这就意味着开学后没多久，全市中小学生都将面临一轮体测，根据新标准，今年的体测全部为必测项目，其中，中学、大学男生必测的引体向上被称为“最难项目”。对此，体育老师提醒学生，要赶紧动起来，制定简单的运动计划，让身体逐渐适应开学的节奏。

    引体向上是大多数学生的弱项

    据了解，引体向上需要上肢和腹部的肌肉力量，也需要爆发力，原理是通过自身的绝对力量将自己的整个身体拉上去，因此，对身体素质要求很高，既与力量有关也与体重有关。然而，不少受访的体育老师都表示，学生大多在速度和弹跳力方面还不错，但力量和耐力方面多有欠缺，“对大多数学生来说，引体向上是一大弱项。”

    在历年中考体育的选项中，引体向上一直以来都是最受男生冷落的项目，每年报名选测的人寥寥无几。“中小学之间体育教育的脱节，是造成初中生在引体向上方面有困难的一大原因。”红旗实验小学体育教师叶老师认为，小学阶段的体育教育中没有力量型的锻炼项目，学生在这方面几乎是零基础，一旦进入初中马上面临着引体向上测试根本应对不了。

    “虽然平时有接触，但由于学生手臂力量较弱，加之部分学生肥胖，练起来难度挺大。”新纪元实验学校初中组体育教师陈老师坦言，其教过的学生中，引体向上能做10个的只有寥寥数人，大部分仅能做几个。而根据2014新标准，初一男生做13个引体向上才能拿100分，初二14个，初三15个。最低的及格线，初一要做4个，高一要做7个。

    学生必须练习力量方能见效

    得知体测消息后，不少学生趁着暑期锻炼起来。新学期要上初二的小何，已在爸爸的督促下开练了。“感觉很难，虽然我平时的体育成绩不错，但明显感觉力度不够。”何爸爸说，小何今年15岁，正处发育期，身材偏瘦，“再难也得练起来，要不然到时候影响成绩。”

    引体向上难度大，能不能在短时间内练起来呢？陈老师坦言，引体向上的特点决定了需要长时间的练习才会有进步，“这不像中长跑等项目，坚持练习一段时间，并在精神上加以鼓励，学生提升得就比较明显。”

    “从长远来看，将引体向上作为必考项目强制学生进行力量练习，对于学生身体素质的整体提高一定大有好处。但就目前来看，现实的困难与测试的高标准之间显然有着不小的差距，其实，我们需要的是以测试作为指挥棒，然后循序渐进地引导学生科学地进行锻炼，增强体质并取得好成绩。”某中学体育教师说。

    陈老师说，男生们可以先练习做俯卧撑、举哑铃等方法开展力量练习，如果能每天坚持连续做几十个，坚持一个月，对开学后体育考试会有直接帮助。

    [相关链接]

    省教育厅在“体测通知”里公布了引体向动作标准：正握，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。

    引体向上分值占总评分权重的10%。按2014新标准规定，学生体测综合成绩达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；测试成绩评定不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。