桂花开了树叶黄了，瑞安秋天渐入佳境
今秋蚊子比往年多，跟夏天降水频繁有关系
■记者 蔡玲玲 通讯员 陈瑶
有人这样形容最近的天气：好比是播放机里的磁带，早晚已经顺利播放到了秋天的部分，可是中午，不知道谁又按下了倒退按钮，气温突然又“倒带”回了夏天。所以，这段时间走在街上，你可以发现有人穿短袖，有人穿衬衫，还有人夸张地穿起了棉外套。
这样的“乱穿衣”模式，和最近早晚愈发凉如水的天气脱不了干系。这早晚和午间10℃左右的温差，真真是要让人为“穿什么”犯难。因此，我们要了解自己的身体状况，既不能强行“秋冻”，也不要过度保暖，根据身体需要适时增减衣物才是聪明的选择。
近日早晚温差大
森林火险等级高
在气象学上，有一种反常的热叫做“锋前增温”——锋就是冷空气的冷锋，它把暖气团挤到一块狭窄的区域里，使区域内的气温在短时间内升高许多。打个比方，像上了年纪的人常告诫小朋友“爬得越高，摔得越重”，等到冷空气全盘控制以后，气温会立刻掉头向下，降温幅度会让人感觉，两季的间隔可能就是睡个觉的时间。
这两天，我们就将感觉到这样的降温过程。不过，这次降温幅度并不大。根据市气象台预测，未来几天，我市天气以晴到多云为主，市区最高气温大多在25至27℃，最低气温15至19℃。市区今天晴到多云，18至25℃；明天多云，17至24℃；后天多云到阴，16至25℃；到了周四，天气转多云到阴，局部阵雨，19至25℃。
退去了燥热，却又无忧于秋寒，人体感觉舒适凉爽。随着冷空气的不断亲近，银杏、梧桐等树叶的变色速度将会加快，山林色彩也将变得更加斑斓，再加上桂花盛放，我市的秋天渐入佳境。
值得一提的是，我市10月以来雨水稀少，本次冷空气影响时也不会有明显降水相随，因而森林火险仍将保持在最高等级，前往林区秋游的市民切勿随意用火。
今秋蚊子比往年“猖狂”
跟夏天降水频繁有关系
按理说，这个时节，蚊子差不多该销声匿迹了。可是，叫人郁闷的是，“这几天夜里，蚊子嗡嗡嗡在耳边打转。”家住万松路的胡女士告诉记者，本来家里的蚊香都用完了，今年她不打算再买了，可是这几个晚上连续被蚊子搅得睡不好觉，无奈她又去超市里买了蚊香。
据了解，像胡女士这样的反映还真不少。向身边的人一打听，都感觉今年秋天的蚊子特别厉害。记者从市疾控中心了解到，今秋蚊子多可能跟夏天降水频繁有关。
据介绍，蚊虫繁殖主要取决于水和温度两个因素。24到28℃最适宜蚊子产卵繁殖，而水则是蚊子产卵繁殖的必备条件。由于目前我市气温非常适宜蚊子繁殖，加上今年八九月份降雨频繁，一些地方形成了大量积水，为蚊虫孳生创造了很好的条件。
根据市气象台的记录，我市今年八九月份的降雨量较往年明显偏多。8月份，我市下雨天数有19天，月雨量为308.2毫米，常年只有16天、197.4毫米；9月份，雨天共20天，月雨量为301.5毫米，常年为13.9天、177.3毫米。
大闸蟹正当季
隔夜再加热最好不要吃
“九月吃雌蟹，十月吃雄蟹”，现在正是大闸蟹最肥美的时候，黄满肉鲜。不过，有些人习惯将吃剩的东西放到第二天再吃。大闸蟹却不能这样吃。
据了解，螃蟹为含组氨酸较多的食物，隔夜的剩蟹中组氨酸在某些维生素的作用下，会分解为组氨。即便第二天回锅加热了，杀灭病原微生物，却不能破坏毒素，从而可能导致进食者组氨酸中毒。
喜欢吃蟹，还得有所保留。从养生角度来说，大闸蟹属凉性，建议一些体质偏凉、脾胃虚弱的市民少吃。另外，因为蟹类富含蛋白，容易导致过敏，还有很高的胆固醇， 一旦进食过量便容易引发疾病。即便是身体健康的人，螃蟹吃得过多，也会引起肚痛、腹胀、上吐下泻等消化不良症状。
需要注意的是，蟹类不宜与啤酒同时食用，因蟹的嘌呤含量高，如果食用时配上啤酒，很容易导致痛风。吃蟹时，必须除尽蟹鳃、蟹心、蟹胃、蟹肠，因为这四样东西含有细菌、病毒、污泥等。
秋冬清晨不宜跑步
等待太阳升起温度升高
近日，一个关于“陪跑族”的新闻让喜欢锻炼的人们开了眼界，只要每天陪人跑步，既能锻炼身体，还能有收入。这也从另一方面表明，跑步锻炼越来越成为现代人的选择。不过，在秋冬季节跑步，需要注意很多问题。
资深健身教练说，秋冬季跑步前，最好热热身。因为秋冬季节人们的身体容易变得僵硬，跑步前如不进行简单的热身活动，很容易拉伤肌肉。跑步前，应先简单活动一下脚腕和手腕，然后慢跑五六分钟，等到身体体温上来以后，才可做大幅度的动作。根据体质，每人每天跑步的时间最好控制在60分钟以内，每周至少跑步3天，这样才能达到最佳效果。如果时间不充裕，也可分成2到3次，每次20分钟以上。
跑步和散步时间不应选择清晨四五时，特别是在冬天的早晨。从人体的生理机能来看，清晨时分是人体体温的最低点，空气中的二氧化碳浓度在这个时候往往也最高。到了上午9至10时，太阳升起，气温升高，空气中的氧气浓度也有所增加，这时候锻炼更益于锻炼。
跑步锻炼是有氧运动，而现在空气污染状况加重。因此，我们应该做出相应的调整，跑步地点可以多选择有绿化带的道路，例如公园附近，这样更有利于心肺健康。此外，秋冬是雾霾高发季节，遇到雾霾天气时，不应该外出锻炼。