“小阳春”要结束了，明起冷空气要来了

    本周中后期的气温将节节降低

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 司波

    二十四节气中的“小雪”已经过了，而南方的西南暖湿气流仍在活跃。前几天，受此影响，我市气温逐渐回升，最低气温也回升到了15℃以上。昨天上午，小雨出来打了下酱油，不一会儿阳光露脸，中午时分，市区街头不少行人手臂上搭着外套，或是将外衣袖口高高捋起。不过，明天起，这种暖暖的天气要被冷空气拦截了，受冷空气影响，本周中后期的气温将节节降低。

    冷空气影响，明儿起要降温了

    前天迎来了“小雪”节气，这通常是寒潮和强冷空气活动频率较高的节气，常伴有大风降温和雨雪天气。但刚刚过去的这个周末，我市非但见不到小雪，连气温都不太低，给人一种身在“小阳春”的错觉。

    由于北方迟迟没有新的冷空气南下，暖湿气流控制了局势，这个周末我市最高气温超过20℃。实际上，这种升温是冷空气来之前的征兆，在秋冬过渡中，一股冷空气到来之前，升温越是厉害，就表明冷空气的势力越强，之后的降温可能会越明显。所以，接下来的降温天气是必然的。

    根据预测，市区今天，多云到阴，17至25℃；明天阴有小雨，18至21℃；后天阴到多云，15至18℃；周四多云，13至19℃。

    看着这一排排往下降的数字，感觉秋衣秋裤真该穿起来了。一些气血不足的人会特别怕冷，这时候不妨吃些温性的食物，比如生姜、牛肉、羊肉、红枣等。此外，“小雪”节气之后，气温下降会很明显，大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，这个时候首先要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22时休息。如果超过翌日凌晨1时还不休息，人的免疫力容易下降，加之气温下降明显，太晚休息更易生病。

    吃完白萝卜，不要立即吃橘子

    俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。眼下， 正是白萝卜上市的季节，价格实惠又可助消化、增食欲，可说是冬季的佳品之一。萝卜炖排骨，是市民黄女士的最爱。不过，她喜欢将胡萝卜和白萝卜一起炖，觉得“这样不仅颜色好看，又富有营养”。实际上，这是一种不科学的食用方法，胡萝卜和白萝卜不适合调配在一起食用。

    白萝卜的维生素C含量较高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。

    再来跟大家分享一个关于食用白萝卜的小常识。橘子、萝卜都在秋、冬上市，二者难免会经常在餐桌上“相会”。但需要提醒大家的是，吃完白萝卜后不要立即吃橘子。这是因为白萝卜含酶类较多，被人体摄入后会生成一种硫氰酸盐，此盐在代谢中产生一种抗甲状腺物——硫氰酸，它可阻止甲状腺摄取碘，抑制甲状腺素的形成。橘子中含有类黄酮物质，在肠中被细菌分解后，可转化为羟苯甲酸及阿魏酸，它们能加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。因此，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。此外，吃完白萝卜后也不能立即吃梨、苹果等水果。

    流感高发，咳嗽时用餐巾纸捂住嘴

    秋冬季节也是流感高发季节。记者从市人民医院儿科门诊了解到，近日接诊的因流感引起的发烧、咳嗽小病人可不少，因为呼吸道感染引起的气管炎、肺炎、哮喘、鼻炎等病例也增多。此外，也有轮状病毒感染引起的发烧、腹泻，感染呼吸道合胞病毒引起的毛细支气管炎，感染支原体引起的肺炎等病人。

    据医生介绍，流感在孩子们之间流行的原因，除了孩子身体较弱之外，很大的原因是卫生习惯，“有些小孩咳嗽时，喜欢用手去捂，下了课又和别的孩子手拉手一起玩，这样病毒更容易传播了。”医生建议，家长应该给孩子多准备些餐巾纸，让他们养成咳嗽时用餐巾纸捂住嘴的习惯。此外，下课时多开门窗通通风。在吃的方面，像苹果、梨这些维生素C含量比较高的水果，都能增强体质、起到预防流感的作用。“喝水的话，每天最好喝2升以上，就是4瓶普通矿泉水（一瓶约550毫升）的量。”

    此外，流感传播和雾霾也有关系。因为流感中的病毒吸附在空气微粒中，更容易传播。雾霾天气，将会把流感的传播时间拉得更长。