邵宅百岁老人的“长寿经”

    作息规律、子女孝顺、乐观爱笑

    ■见习记者 张洵煜

    “爸，有人来看您啦！”听见儿媳池碎媛的叫喊声，老人徐德芳扶着楼梯，小心翼翼地走下楼。尽管看到的是记者这张陌生面孔，但老人的脸上仍挂着慈祥的笑容。近日，记者走进邵宅村百岁老人徐德芳的家中，听他闲聊百岁长寿经。

    徐德芳老人家住邵宅村临河公园附近，过着四世同堂的幸福生活，膝下有一个儿子和6个女儿，孙辈、曾孙辈62人，最小的曾孙才3岁。前些天，子女们刚为他过了100岁生日。

    每天睡足12小时，逛2小时公园

    “我公公这么多年从没生过什么大病，连伤风感冒也很少，就是有点耳背。”池碎媛大声地说，因多年照顾徐德芳，她习惯了大声讲话，好让老人家能听得见。这时，徐德芳笑着接上话茬：“我腿脚也灵便着呢，有根拐杖就能自己出门，有次不小心摔了一跤，起来完全没事，拍拍灰尘继续走。”

    据池碎媛介绍，徐德芳的作息很规律，每天早上6时起床，中午午睡两小时，晚上6时就睡觉，一天必须睡足12小时。一日三餐都在固定的时间进食，从不抽烟，只是午饭后爱喝几口白酒，早年还天天喝一点蜂王浆。“去年公公掉光了牙，我和老公带他去医院换上了烤瓷牙，不都说牙好胃口好嘛，现在他啥都爱吃，连螃蟹都咬得动呢。”池碎媛笑着说。

    聊了一会儿，徐德芳看了看表，起身拄着拐杖往屋外走，“姑娘你再坐会儿，我逛公园的时间到啦，我出去走走再回来。”徐德芳依然笑容满面。池碎媛告诉记者，老人每天都要去逛附近的临河公园，一逛就是2小时，到了饭点准时回家吃饭。

    儿媳照顾30余年，子女孝顺常来探望

    说起池碎媛，街坊邻居都知道她对公公极为孝顺。余桂玉是池碎媛的朋友，她说：“老是听碎媛念叨她公公，即使在外面，快到饭点时，她也会赶回去给她公公做饭。”邻居金文达说：“德芳老来公园和我们聊天，没少夸他儿媳，大家都知道他有个好儿媳。”

    据了解，徐德芳老人70岁以前还下地干活，自从老伴去世后，才真正“退休”在家养老，由池碎媛照顾他的生活起居，这一照顾就是30来年,今年池碎媛也已69岁。

    “我也没干什么，就是每天三餐给他准时烧好，帮他洗洗衣服，整理房间。公公也好伺候，烧什么都爱吃，我也会尽量做些清淡的给他吃。”池碎媛说，徐德芳现在还是习惯用尿壶，所以她得每天清理尿壶。“老人家的习惯改不了了，那我就帮他清理吧。”池碎媛说。

    不仅儿媳孝顺，徐德芳老人的7个子女个个也都十分孝顺。老四徐二双和老六徐蔡花常带着灯盏糕、八宝粥等小吃送到公园里给父亲。公园里的人看见了，纷纷夸徐德芳好福气，有这么孝顺的女儿。徐德芳笑笑不说话，却甜在心里。其他几个子女住得远，但过节时都会专程过来看望他。今年重阳节，7个子女就提着大包小包来和父亲相聚吃饭。

    性情温和，把笑容当做最好的回应

    和徐德芳老人的交谈中，记者发现，即使有些话听不清楚，他也总是静静地听着，笑着。池碎媛说：“公公长寿，和他乐观的心态也有关。”

    平时，徐德芳偶尔咳嗽一声，儿子徐秀林和池碎媛就会关切地问他是不是不舒服，徐德芳总是笑笑，摆摆手示意没事。看见父亲的笑容，徐秀林和池碎媛心里就踏实了。

    据徐秀林介绍，父亲一生勤劳、善良，性格开朗，如今也思维清晰、腿脚灵便，虽耳朵有点背，但即使听不清，他也不愠不火，总以笑容示人，平时还喜欢听听鼓词，哼哼小曲。

    随后，记者跟随徐德芳老人来到公园。一路上，他和四五个村民热情地打招呼，偶尔还驻足寒暄几句，笑容满面。“平时我就坐这个亭子里和朋友们聊天。”徐德芳走进一个亭子说道。此时亭中已有七八个老人围坐，见徐德芳老人来了，在亭子一旁聊天的老人们也纷纷进亭和他打招呼。“德芳喜欢听我们聊天，偶尔还会插上几句，他喜欢和我们聊他以前当农民时的事，还爱评论历史。”今年76岁的金文达老人说，大家知道徐德芳耳背，都会提高音量说话，好让他加入到聊天中来。

    耳背的徐德芳这会儿听清了金文达的话，说：“听不清我就笑，听得清我就和大家一起聊天。”说完，他又乐呵呵地笑了。

    徐德芳每天都要逛一逛公园