本周好天气接力，气温节节攀升

    外出戴上口罩能防流感？还不如及时准确地进行手部清洁与消毒

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 司波

    春运已经拉开大幕，小伙伴们纷纷表示最近上班没心思了，提前患上了刷票强迫症、年货采购亢奋症等“节前综合征”。老天爷倒是挺给面子，立春节气一过，好天气也开场了。不过，受到冷空气影响，上周五、周六市区早晨只有1.7℃、2.7℃。冷空气过后，本周气温预计可能直逼20℃！

    好天气接力，明后天早晨气温较低

    越接近过年，这天气越是“高调”。从气象云图资料来看，未来这段日子，我国除了东北会受到冷空气影响，气温下行，其他地区的气温总体来看都是震荡走高，尤其是长江中下游地区，预计本周气温可能直逼20℃！

    市气象台预报，本周继续以晴或多云相间的天气为主，随着昨日一股冷空气南下，出现降温和沿海大风过程，明后天早晨气温较低，之后气温逐渐回升，一天比一天暖。市区今天多云到晴，2至10℃；明天晴，2至13℃；后天多云到阴，6至14℃；周四多云，7至16℃；周五，多云到晴，7至17℃；到了周六，最高气温升至19℃，最低也有8℃。

    口罩戴久了不好，80%的细菌和病毒通过双手传播

    很多讲究的人，外出时习惯戴个口罩，一方面能防风，另一方面还能防雾霾、预防流感。前几天，记者在市长途汽车站，见到几个返乡的新居民戴着口罩在候车。这样做真的好吗？

    “口罩戴久了，不好。”曾有一位老中医介绍说，如果鼻腔及整个呼吸道接触不到冷空气，就得不到锻炼，反而会造成免疫力下降，更容易患上感冒。而且，戴上口罩后，口鼻中呼出的热气会在口罩上遇冷变成水，使面部更冷更潮湿。

    据介绍，鼻子是纯天然的加温器，因为鼻黏膜内有丰富的血管，能将吸入的冷空气进行加温。这样一来，空气进入肺部时，已经接近我们的体温。所以，冬天没必要靠戴口罩来保暖。

    如果是患有哮喘、鼻敏感等疾病的患者，在佩戴口罩时必须注意卫生，最好能一天一换。清洗口罩时，最好在开水中烫几分钟，这样才能充分杀菌消毒。

    据研究，80%的细菌和病毒是通过我们的双手来传播和感染的，因此及时与准确地进行手部清洁与消毒，非常重要。

    春运旅途小心“耳机耳”“经济舱腿”

    在漫长而无聊的旅途中，戴耳机听音乐、玩游戏是一种消遣方式。其实，这种做法很危险，因长时间佩戴耳机导致的听力下降、耳鸣、耳朵胀痛、头昏头疼等症状，被专家形象地称为“耳机耳”。

    据了解，人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。而在嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。

    使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。每听半小时，最好能取下耳机休息一会儿。

    在飞机上，旅客若长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。“经济舱腿”又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，腿部出现肿胀、疼痛，腿上皮肤发热、发红或变色，以及呼吸急促等症状。

    预防“经济舱腿”，说到底还是要多动。建议需要长时间乘飞机或者坐长途火车、汽车的旅客，可以做一些原地运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果空间条件许可，建议坐一个小时左右，起身动一动。

    另外，别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠影响血循环。