今明两天，太阳公公出来了！
家里有湿衣服的赶紧拿出来晾晒吧
■记者 陈成成 通讯员 王红雷
连绵的阴雨天终于暂告一个段落了。记者从市气象台了解到，受弱冷空气影响，长期盘踞瑞城上空的西南暖湿气流暂时“隐退”了。因此，今明两天将是多云天气，难得没下雨的天气，小伙伴们可以约起来开展一下户外活动，比如踏青、放风筝什么的；家庭主妇更加不要错过这难得的好天气，把家里的湿衣服都拿出来晒晒吧。毕竟是好久没见太阳了；家有宝贝的，也可以趁着这两天晒晒宝宝的衣物、玩具什么的，经过太阳光的照晒，可以起到很好的杀菌防霉作用哦！
未来一周晴雨相间
刚刚过去的一周，小伙伴们经历了阴雨常驻的一周，沉郁的天气连带人的心情也受影响。市民王小姐就在朋友圈里感慨：原本，三八“女王节”单位是要组织活动的，结果因为这连绵的阴雨天，延期了！至于延到什么时候，领导说这得看天气啊，天气不好还怎么开展户外活动呢？这倒也是。
不过，郁闷的小伙伴们在这周可以看到希望了。据市气象台预报，本周我市晴雨相间，其中9日前后将有冷空气影响，9至10日天气转好，我市沿海海面有8至9级大风；11日又将迎来一次降水过程，12日夜里起转为多云天气。虽然没有“一晴到底”，但相比前段时间，也算是春季比较难得的好天气了。所以，有踏青等户外计划的小伙伴们可不要错过本周的几个没雨天哦。
具体预报如下：9日（周一）：多云，气温9至15℃；10日（周二）：多云，6至12℃；11日（周三）：阴有时有雨，气温5至8℃；12日（周四）：阴有小雨转阴到多云，气温5至11℃；13日（周五）：多云，气温6至16℃；14日（周六）：多云，气温8至18℃。
湿冷天气要防冻疮
雨一下，就有“冻手冻脚”的感觉了。连续的湿冷天气，是发生冻疮的高峰时期，医生提醒市民要注意防寒保暖，加强锻炼，及早防治冻疮。
市民吴女士是名家庭主妇，常年的洗洗刷刷，使得她手上的冻疮年年复发。这不，这些天她就明显感觉到“又要生冻疮了”。“比年前要冷多了，每天手都是僵僵的。”吴女士说。
据介绍，冻疮是寒冷季节极为常见的皮肤病，易发生在手足、面颊等暴露部位。清洁工、冰鲜档主、工厂工人、摩托一族要特别注意保护这些部位。春节前后的这种阴雨时节，都是发生冻疮的高峰时期，因此防治要及早。
市中医院皮肤科医生提醒市民，常搓手、轻轻揉擦皮肤可以促进血液循环，能有效防止长冻疮。怕冷者可多吃些特性祛寒食品，如羊肉、狗肉、胡椒等。需长期暴露手部工作的，要戴手套上岗。在治疗上，如果是轻微的冻疮，市民可以用姜煮成热水浸泡一下，如果比较严重，或者有化脓，感觉痛，就要赶快到医院治疗，预防感染。
长有冻疮的市民，要保持伤口干燥，洗手后要及时擦干。在冻疮未溃发痒时，切忌用手搔抓，以免伤口破损。伤口开裂的市民，更应注意清洁消毒，保持干燥，防止反复感染和病情加重。
初春时节话养生
上周迎来了24节气中的第三个节气——惊蛰。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后，预示着风和日丽、万物复苏的春天已经到来了。经验告诉我们，初春时的气候变化无常，是一年中最不稳定的季节，稍有疏忽，极易感染疾病，危及人体健康。同时，人的机体经过一个严冬的“蛰伏”，已经呈现出一种“僵持”的状态，免疫力和抗寒能力均明显下降，这就为各种病菌的侵入“创造”了条件。所以说，初春时节的养生保健是不容忽视的。
古人说：“阴冷莫过倒春寒”。初春天气有晴有阴，晴天时阳光普照、温暖宜人；倘若阴雨绵绵，则又会寒气袭人，令人难挨。这几天，瑞城市民已经体会到了“倒春寒”的威力。再者，初春季节又常有回潮的小股冷空气，让人们重温冬天的寒意。所以，要本着“春捂秋冻”的原则，适时增减衣服。
医学专家认为，由于早春气候寒冷、干燥，加之人体抗病能力的下降，所以这时正是流感、脑炎及各种呼吸道疾病的多发和传播季节。调查资料表明，早春时，白喉、麻疹、猩红热、肺结核等疾患的发病率，都远远高于其他季节。那么，该如何预防呢？
一、要注意居室内的环境卫生，如保持地面的清洁卫生，经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。
二、要加强体育锻炼，清晨起床后或散步、慢跑或打拳、做操；闲暇时和朋友结伴去郊游、爬山，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。
三、要科学饮食。春节期间，人们的膳食结构多以高脂肪和高蛋白为主，这对于大脑和心脏的保健都是不利的。所以，要合理地调节饮食结构，应多吃蔬菜、水果、豆制品等食品。
四、还须注意心理卫生的保健。漫长的冬天里，人们大多在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，一些人有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。春回大地之时，要多接触大自然，多与朋友沟通交流，多开展一些文明有益的活动，以克服单调的生活方式。