关闭假期模式  帮孩子收收心

    假期大门已经关闭，许多孩子的心却如脱缰的缰绳，一下子难以收回，如何让孩子收心，快速进入新的学期角色？可以试试这些妙招。

    第一招：和孩子一起用一个仪式结束假期

    问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一到开学就焦虑发愁，怎么办？

    建议：心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。

    这时候，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束。接下来要考虑的就是学习上的事情，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期已经开始了。

    这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。

    对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

    第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

    问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的学习作息习惯？

    建议：对于已长时间处于放假状态的孩子来说，这需要一个逐渐习惯的过程。如果缺少一个循序渐进的过程，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

    针对早上起床难，家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。

    此外，不仅睡眠值得注意，小孩一天的活动也要尽量向在校的上课安排靠拢。不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书，看看报。时间一长，孩子的“玩心”自然就收回来了。

    第三招：引导孩子循序渐进，温故知新

    问题：开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？

    建议：最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。最好让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

    第四招：让孩子自己动手，准备学具

    问题：许多孩子开学的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做这一准备工作来激发孩子的学习意识？

    建议：让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实也是一件蛮有意思的事，可以让孩子自制书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，也会是很有成就感的事情。这样不但培养了孩子的创新意识，还增强了他们的环保观念。

    文具的选择切忌花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力，导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习。另外，让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。