初中生中考体育训练方案 | |||
日期 | 时间 | 内容 | 备注 |
星期一 | 16:30-18:00 | 长跑(男生1000,女生800)、篮球、垫排球、掷实心球、立定跳远、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、踢毽子、50米冲刺、游泳 | 一个教官带八个学生,训练方式以部队和地方体育老师结合,根据学生个人情况进行定制。 平时训练以考试项目为主,由于2015年中考体育考试具体项目于2015年3月左右正式出台,所以所有学生均要训练所有考试项目和基础训练项目。 |
星期二 | 16:30-18:00 | ||
星期三 | 16:30-18:00 | ||
星期四 | 16:30-18:00 | ||
星期五 | 16:30-18:00 | ||
星期六 | 15:00-16:30 |