服用过量

    维生素也会变毒药

    @小顾@瑞安日报-报料王：维生素服用过量会成毒药？真的假的？

    记者核实

    “我已经连续服用维生素A和C快一年了，听说维生素过量服用相当于毒药，是真的吗？”@小顾 昨日发微博说，“之前一直听闻维生素可以延缓衰老，降低胆固醇，有助于减肥，所以才考虑进补维生素，没想到倒成坏事了。”

    网友@雪里的梅花 说：“对于维生素，个人观点是，如果你不是病人，不是亚健康人，不是年老吸收能力差的人，是根本不需要额外、刻意补充的，因为平常的饮食已经足够你吸收各种维生素了。”

    记者的随后联系了市人民医院体检中心健康管理部副主任谢海波。“服用维生素不仅应‘适合’还要‘适度’。感冒患者可适当补充维生素C；经常喝酒的人可适当补充维生素B6；喜欢运动的人可适当补充维生素B1和维生素C。”谢海波说，“但是，人体对维生素的需求是有一定量的，过量摄入会中毒。摄入过量维生素A可引起的中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒等；摄入过量维生素D会造成多脏器点状钙化和多尿；摄入过量维生素E会导致出血倾向。建议维生素尽量从食物中摄取，如果营养出现问题，尽可能改变自己的不良饮食习惯。”

    （记者 欧苗苗）