涂色书《秘密花园》走红，被称“减压神器”

    心理咨询师：涂色书只能暂时缓解压力；医生：涂色时不能沉迷，注意休息

    ■记者 蔡玲玲

    “今天我在网上买了《秘密花园》。”“《秘密花园》是什么？”“你连这个都不知道？太OUT了！”这是前两天发生在我市某单位办公室的一段对话。据了解，近期，有不少市民在玩《秘密花园》。为何这本书如此风靡？

    《秘密花园》是由英国著名插画家乔汉娜·贝斯福创作的一本手绘涂色书。该书只有200多字，更多的是她的黑白线图稿，有孔雀、叶子、花朵、昆虫等图案。人们可以凭自己的想象随意涂色，据说可以解压。

    涂涂画画的过程很放松，不过很费时间

    日前，记者也在网上购入了一本《秘密花园》。翻开书本，全书图案精致复杂，风格唯美清新，由奇幻花朵和珍奇植物构成了一个个神秘的黑白花园。不过，想要给“秘密花园”填满你梦想中的色彩并不简单。

    “80后”市民小珍告诉记者，别小看这本涂色书，其实它很花精力，涂满一页，至少需要两个小时。“涂色过程中，不是拿着笔在线条内填上颜色就行了，还要考虑色彩怎么搭配才好看。”小珍总结，涂色的过程是痛并快乐着，“心情很放松，可是眼睛很疲劳。”

    记者也试着用彩笔给黑白的画稿添上五彩斑斓的色彩，整个过程完全不需要任何绘画功底，就像小时候给课本的插图填色一样简单。不过，想要把它涂得漂亮，色彩丰富又和谐，需要费很大的心思。

    涂色书能暂时缓解压力，但时间不宜长久

    《秘密花园》被很多网友奉为“减压神器”，不少购买了此书的市民表示，涂色确实可以减轻压力。

    “70后”市民于女士告诉记者，她在朋友的推荐下买了这本书，“现在每天晚饭后，就拿过来涂色。涂完之后，确实感觉心里安静了很多。你会在专注涂色的过程中忘记烦恼，放下压力，并在涂色完成后享受到成就感。”

    涂色书是否真的可以减轻压力？有没有科学的解释？记者咨询了国家二级心理咨询师李频蕾。

    李频蕾表示，从色彩心理学角度来说，选择色彩、涂色的过程确实可以暂时缓解压力，原理就是这个过程让人的精神高度集中，能达到静心、平稳情绪的效果。

    “不过，这种减压方法并不适合所有人。”李频蕾说，对于有长久压力、有焦虑症状的人来说，需要通过心理治疗来解决根本性问题，单纯的涂色并不能带来减压作用。

    “有这么多人买这本书，不排除从众心理在作怪。而且，这本书被称作‘减压神器’，其实也有炒作的成分。”李频蕾说。

    沉迷涂色可能引发“耳石症”，最好每30分钟休息一下

    涂色的过程令人痴迷。不过，这种痴迷可能带来不好的结果。前两天，有媒体报道，一名女子熬夜涂书后，第二天醒来头晕恶心。医生检查发现，是她耳朵里的“石头”掉了。耳朵里居然会长“石头”，而且这“石头”还会脱落？很多人可能还是第一次听说这样的事。

    昨天，记者咨询了市人民医院耳鼻喉科副主任医师王坚。原来，这叫“耳石症”，医学上名称为“良性阵发性位置性眩晕”。

    “人耳最深的部分是内耳，除了听声音，还有保持平衡的作用。”王坚介绍，内耳上有囊斑，表面覆有一层耳石膜，因为有很多碳酸钙的结晶，所以形象地称为“耳石”。不过，“耳石”在显微镜下才能看到。如果“耳石”由于某些原因发生松动，甚至脱落，游走在内耳的封闭空间内，就有可能触碰到决定内耳平衡作用的毛细胞，产生刺激，从而影响毛细胞的平衡作用，让人产生眩晕的感觉。

    耳朵里面长得好好的“石头”，为什么会突然掉下来，这跟《秘密花园》涂色有什么关系？王坚表示，“耳石”松动不一定跟涂色有关系。但是，头部长时间保持一个姿势，或者身体处于过度疲劳的状况，都可能引起“耳石”松动。“可能是因为这个女孩熬夜涂色，在涂色过程中，头部一直保持同一个姿势，导致中枢和小脑的供血不足，因而引发‘耳石’的松动不稳定。 ”王坚说。

    作为眼科主任医师，陈镇国表示，如果长时间对着书本涂色，不仅容易造成视疲劳，还可能引起视力下降。近视的发生与用眼时间和距离有关，长时间近距离用眼，视力会受到影响。他建议，涂色不要过度痴迷，每过30分钟最好停下来让自己的眼睛休息一下，缓解视疲劳。

    原图是这样子的

    读者涂完是这样子的