“减压”何需“神器”

    ■金粟

    近期，涂色书《秘密花园》走红，被称作“减压神器”（详见本报7月23日第10版报道）。

    “压力”从何来？笔者认为，人们的压力大致来自三个方面：第一，来自欲望，欲望或是人的本能，但若不能正确对待欲望，反而被欲望所控制，那就有可能成为痛苦的渊薮；第二，来自攀比，一个本不如自己的“丑小鸭”，偏偏日子过得风生水起，声名比我好，成就比我高，职权比我大，财富比我多，这叫人情何以堪，意何以平；第三，来自约束，包括社会规则的约束与自然规律的约束，人们总想着逃离现实，去寻找绝对的自由。

    玩《秘密花园》能否“减压”？正如心理咨询师所言，“涂色书只能暂时缓解压力”。涂色书毕竟只是一种游戏，艺术含量极低，在专注于涂色的过程中忘记烦恼，放下压力，进而获得一定程度的成就感，这是“鸵鸟政策”，是“掩耳盗铃”，是逃避现实的消极行为，并不能从根本上消除来自各个方面的压力。

    那么，如何才能从根本上消除生存压力呢？其一，“立其大”。这个“大”就是大道理、大修养、大气概、大觉悟，“立其大”就是明白生命的本真，超越生死的观念，不为外物所累，不为名利所惑，不为小事所羁绊，只有处在大追求、大梦想之中，才能让小痛苦、小烦恼消弭于无形，如小雨点融化于大海。“位卑未敢忘忧国”，即便身处卑微，只要是一个积极上进、敬业奉献的人，就不会有什么外来的压力。

    其二，“据其高”。只有站得高，才能看得远，高屋建瓴，统摄全局。杜诗云，“会当凌绝顶，一览众山小”，身在高处，心也在高处，以“在高处”的精神境界来反顾“在低处”的尘世生活，那是一种超然的体验。比如一个心中有爱的人，即使面对仇敌，仍然胸怀悲悯之情，如同一轮明月，把清辉洒向人间，这是绝高的境界。相比之下，“忍”就有些流于下乘了，心上插着一把刀，个中况味，只有自己知道。

    其三，“处其远”。俗话说，“当局者迷，旁观者清”，身处迷局，难免为其所困。倘若我们能够让精神上的另一个自己跳出迷局，站在远处，冷静地反观自己，审视自己先前的所言所行，所思所感，那必是一种清净澄明的别样境界。在精神的“彼岸”，应该没有什么压力可言。

    总之，“求人不如求己”，能够为我们减压的惟有我们自己，一切外在的神马神器，都不过是浮云。