不冷不热，风微微吹，最舒适的时光来了

    接下来几天最高气温不会超30℃，早晚温差较大，避免着凉

    ■记者 蔡玲玲 通讯员 王红雷

    夏热退去，早晚气温降到了25℃以下，微微还有些风，感觉暑气不那么重了。接下来的一周，天气舒爽，气温适宜，正是一年中体感最舒适的一段时光。明天将迎来白露节气，意味着入秋进入倒计时阶段。

    周五前，我市最高气温不超过30℃

    昨天，在雨水的相伴下，我们迎来小长假过后的第一个工作日。据市气象台记录，昨日8时至14时，全市普降中到大雨。不过，这场雨的性质跟小长假期间下的雨不一样。气象工作人员解释，昨日的雨，是由于高空槽东移，底层切边线影响引发的，简单地说，跟冷空气南下有关。小长假那几天下的雨，属于局地强对流天气，是“副高”东退和冷空气渗透撞击的结果。

    本周起，我市天气趋于相对稳定的状态，以多云天气为主，气温起伏不大。从目前预测来看，周五之前，我市最高气温一般不会超过30℃。市区今天多云，23至29℃；明天多云，21至29℃；后天晴到多云，21至29℃；周四晴到多云，21至30℃。

    白露节气早晚温差变大，避免受凉

    总的来说，今年的夏天“不算难熬”，高温仅仅在6月下旬和7月施展了一下威力。8月份以来，随着“副高”节节败退，我市难觅高温踪影。

    尽管8月8日是立秋，但是往往要过了白露，秋天才渐行渐近。所谓“蒹葭苍苍，白露为霜”，当草木上的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，这就是“白露”这个名字的由来。

    为何会“白露为霜”？那是因为“气始寒也”。白露时节，晴朗白昼温度虽然仍旧可以达到30℃，但夜晚会降到20℃，昼夜温差甚至会超过10℃。这是全年昼夜温差最大的一个节气。

    白露后，夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射点南移，北半球日照变短，强度减弱，地面散热快，气温下降速度逐渐加快。此时，人们会明显地感觉到炎夏已过，不过要迎来真正的秋天，我市还需等到9月下旬。

    经过盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，而进入秋季，天气又将日趋干燥，所以，这段时间养生有讲究。俗语说：“处暑十八盆，白露勿露身”，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了18天，到了白露，因为早晚温差大，就不要打赤膊，以免受凉。

    在饮食上，少吃生、凉食物，多吃熟食和暖食，尤其不要在早上吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。另外，红枣、番薯也都是正当令，味甘性平，补脾益气，现在吃对健康也有好处。