三次拜师每次都有不同心得

    邵小华：学太极拳让我变得自信了

    ■记者 张洵煜

    视频中，邵小华穿着太极拳服，一脸从容，动作柔中带刚，时而舒展，时而用力。“这是朋友给我录的比赛视频，有些动作不够到位，还得改进。”邵小华说着，又挥舞起手臂，思考起动作来。邵小华今年47岁，塘下邵宅村人，练习太极拳已有7年，先后向3位老师学习，如今是中国武术协会会员、温州太极拳协会会员等。近日，接受采访时，她聊起学习太极拳给她带来的改变。

    邵小华真正接触太极拳是39岁时。当时，她因身体原因，在南京静养，平时空闲，她爱去南京的市民广场跳广场舞，在那里，她遇见了当地有名的太极拳老师。

    看着老师绵而有力的动作，她敬佩不已，立即拜师学习。因多年的广场舞经验和天生的柔韧性，邵小华很快就得到了老师的肯定，被称赞是好苗子。

    那段日子，每天清晨和傍晚，邵小华都会在广场上跟着老师学习太极拳的基本动作。回家后，她还经常看视频自学，遇到不明白的招式就记录下来，第二天再向老师请教。有时，她半夜都在看视频学习，睡不着觉时，还躺在床上跟着视频动起手脚来。“我老公都调侃我走火入魔啦！”邵小华笑着说。

    三个月时间，她在老师的教导及自己的反复练习下，学会了两套拳和两套剑，比同期的学生要快许多，老师也对她赞赏有加。“学习太极拳后，明显感觉到自己的身体好了许多。”邵小华说，这让她对学太极拳有了坚持下去的动力。

    三个月学了两套拳、两套剑

    专注动作和眼神，忘却紧张

    回到塘下后，邵小华并未放下太极拳，而是马上去打听塘下有无教授太极拳的老师。她找到了前北村的池万尧老师，成为他的学生，每天上午四五点就起床去前北村的公园学习。

    “池老师很有耐心，有一个动作做得不好，他会反复教。”邵小华说，老师教得用心，她学起来更积极了，有什么不懂的都去请教，投入的时间也比从前更多了。

    为达到更好的学习效果，她每次都会提前问老师第二天学习的内容，回家找视频预习。有时在学完回来的路上，她边走还边复习当天所学的招式，忘我地在路上挥舞起来。“每次到家才想起来，路人见了会不会笑话我。”邵小华笑着说。

    邵小华说，师从池万尧老师，最大的收获是胆量大了。她生性害羞，打太极拳时常低着头，不注意眼神和表情，很不自信。池万尧在学生们刚学不久，就带着她们在村里的文艺活动中表演，给她们壮胆，克服紧张心理。“第一次在那么多人面前表演，真难为情，做错了好几个动作。”邵小华说，此后，池万尧经常带着她们参加演出和比赛，这让她慢慢学会放开，专注自己的眼神和动作，忘却紧张。

    寻找动作与呼吸最舒适的状态

    2013年，邵小华又师从鲍五村的戴育平老师，除学习太极拳外，她还学了太极扇和太极剑。“习惯了打太极拳时手上空空如也，后来多了道具，实在不习惯。”邵小华向老师提出自己存在的问题。戴育平告诉她，想真正学会，就不要把扇和剑作为道具，而是成为手部的延伸，自如地去运用它们。受到老师的点拨后，邵小华在增加练习的基础上，也多了对太极拳的思考。她领悟到，当掌握了太极拳的姿势和呼吸后，会发现那是最舒适的状态，也就能更好地控制手上的剑与扇，将它们作为身体的一部分去挥舞。

    近日，邵小华刚参加了2015年全国武术太极拳公开赛（萧山站），获得陈式24式太极扇第一名和陈式56式第二名的成绩，随后，她又忙着参加温州太极拳第三段的考试，虽已通过中国太极拳第四段位，但她仍报名参加了此次考试。“每次比赛和考试都是展示自己、检验自己的机会，能促进自己不断学习、进步。”说这话时，邵小华自信满满。性格上的改变，这是她学太极拳的另一收获。