“下地干活当运动，

    应季蔬菜自己种”

    海安百岁老人

    的长寿秘诀

    文|图 陈绵绵

    李正松老人今年虚岁100岁，其老伴林来妹虚岁93岁，两人膝下有3个女儿和一个儿子，孙辈13人，曾孙辈21人，最小的外曾孙才一岁多。今年春节，老人摆百岁酒宴，很多旁系亲属也来庆贺，大家热热闹闹地照了一张70多人的全家福。老人把这照片放大挂在自家的客厅，照片里的人，他每个都能清楚地报上名。

    镇海村的老人公寓建成已有10多年了，在此之前，李正松老人和老伴一直与儿子、儿媳同住，当老人公寓分配下来时，他和老伴说住老人公寓有老人伴，坚持要与儿子分开过。看老两口身体矫健，儿子便随了老人的意。老两口住的公寓在三楼，每天都要上上下下好多趟，但他俩步履矫健，上下三楼都不用拐杖。在老人家里，记者看到，不大的空间收拾得井井有条、一尘不染。儿媳李碎花说，平日里都是高龄婆婆自己收拾屋子，她都搭不上手，只有过年过节大扫除时，才让她来帮忙。

    老两口生活非常节俭，为了省电，李正松老人还自己搭了灶台，平时散步时捡点竹木、干稻草等，用来烧开水。烧完的开水装到热水瓶，一手两个热水瓶提到三楼不喘气。李碎花怕热水会烫着老人，好多次背着老人把热水瓶藏起来，老人还会跟她急：“我身体好着呢！”

    说起老人，街坊邻里都评价：老人“活”得很呐！他们都亲眼看到老人收完稻，几十斤重的稻谷他和老伴一起扛到三楼；有一次，他还将100多斤重的岩石从三楼抬到楼下。

    俗语说：家有一老，如有一宝。更何况是身体健康，生活还能自理的百岁老寿星呢！在海安，年近百岁的老人有好几位，但说起最高寿且身体最健朗的，大家都说是镇海村的李正松老人。近日，记者来到老人家中，探访他的长寿秘诀和养生之道。

    高龄夫妇生活全自理

    天亮起床天黑就睡觉

    百岁老人有好身板让人称羡，但说起长寿秘诀及养生之道，老两口也说不出个所以然。“我觉得，这和老人的作息、饮食都有关系。”李碎花说。

    李碎花告诉记者，老人从来不吃保健品、营养品，但平时一日三餐很准时，一餐一碗干米饭，换成白粥能吃两大碗。“千好，万好，不如饭好！”李正松老人常常把这话挂在嘴边。老人一生不沾烟，会喝点小酒，但从来不喝醉。每年下半年晚稻成熟之际，老人都会自己制酒，一半做老酒用来烧菜，剩下的全做成烧酒。中餐、晚餐之后，老人都会咪几口烧酒，日均半两。除了喝酒之外，老人还有饮绿茶的习惯，每天早上起来，他都会泡好一大壶茶水，喝上一整天。老人的作息时间也很规律，每天天一亮就起床，天一黑就上床睡觉，不管夏令、冬令，不管时间早晚，作息完全看天色。

    说到长寿秘诀，儿子李银清还认为非常重要的一点是老人闲不住，爱到处溜达，农民出身的他种了一辈子的地，到现在还保持着自己种菜的习惯。

    在离家1公里处，老人种了3分地的时令蔬菜。随着季节的变化，菜园里的菜更替着品种。春天种些菠菜、豌豆，夏天种些丝瓜、茄子，现在这个季节，菜园里便都是大白菜、香菇菜等。一有空时，老人便徒步走到菜地打理，来来回回当成运动，种的菜自己吃不完还会挨家挨户地送给儿孙们吃。

    “老伴很爱走，不种菜时上午、下午也出来溜达两趟，他还爱看戏听鼓词，哪里有戏看，无论鲍田、场桥，他都要走过去看。”林来妹老人说道。