前期晴好

    后期阴雨

    开工第一周，

    注意调节身心

    ■记者 李心如 通讯员 陈洋洋

    2月14日是西方的情人节，可惜天公不作美，下了一天的雨。好在昨日我市又是一个艳阳天，没能在情人节好好玩的有情人们也能好好约个会，弥补一下情人节的遗憾了。

    本周前期晴好

    后期有阴雨

    根据市气象台2月15日11时发布的低温报告、沿海大风警报和天气预报，受冷高压控制，今天早晨气温较低，平原地区可达1～3℃，西部山区0℃左右，有薄冰，个别高山区-1～-3℃，有冰冻，希各有关方面注意。

    我市今明两天晴到多云，今天早晨最低温度：1～3℃  ，西部山区0℃左右，有薄冰，个别高山区-1～-3℃，有冰冻。今天白天最高温度：11～13℃。北麂渔场今天和明天东北风5～6级阵风7级，飞云江口今天和明天东北风4～5级阵风6级。

    本周前期天气晴好，中后期云系增多，18日到19日有阴雨天气，气温逐渐有小幅上升。具体天气如下：今天晴到多云，2～12℃；明天晴到多云，夜里转阴局部有小雨，3～13℃；周四多云，夜里多云到阴有时有小雨，6～15℃；周五阴到多云有小雨，8～15℃；周六多云，9～15℃；周日多云，夜里多云到阴有时有小雨，6～13℃。

    据悉，此前发布的寒潮蓝色预警信号已解除。

    提防“节后综合征”

    调节饮食多运动

    正月初七是正式上班的日子，大家该收心的收心，该回归的回归。7天长假估计大家走亲访友一路奔波，也够累的，回归岗位反倒有点不适应了，有些朋友可能还会觉得身心疲惫。那么我们该怎么应对“节后综合征”呢？

    消除这种状况除了调解饮食，还要让自己从精神上回归岗位。从简单的工作到复杂的工作，慢慢给自己增加工作量。

    适量运动是消除“节后综合征”最有效的方法。可以做一些适当的户外运动，呼吸一下新鲜空气，比如打打羽毛球等一些适量的运动。

    “节后综合征”的根源就是春节期间不规律的作息与饮食，节后大家要尽量清淡饮食，注意不熬夜，不暴饮暴食，生活作息要规律；还有尽量少抽烟、喝酒。