记者亲测，进了健身这个坑，就是花钱的无底洞

    算一算你的健身成本是多少？

    ■记者 王雪婷

    记者有位爱健身的朋友老是说自己爱上健身后就变穷了，记者不信，也去办了一张健身卡，才知道，这真是个花钱的无底洞。一旦迈进健身的“坑”，就在买装备的路上再也回不了头了。

    其实，不同的健身项目要买的行头都不少，不管是跑步、游泳、骑行、登山，还是在家锻炼，都离不开买买买的节奏。下面，记者就给大家算笔账，看看入了健身这个“坑”以后，到底要花多少钱买运动装备？（以下仅为普通水平消费，土豪请随意。）

    健身房运动篇

    如果上健身房运动，要先办一张健身卡。记者在塘下办年卡的活动价是1280元（原价1580元）。这应该算是一般价位，有些私人健身工作室的价格还要更高。

    如果自己不会练，又没人带着练，就要考虑请一个私教了。私教价位大概是3000+每月。

    然后，至少要准备两双运动鞋，普通品牌的价格是300到400元。最坑的是，运动得勤快一点，鞋子磨损了就要换新。鞋子消费就要800+了。

    速干T恤和运动短裤也是必不可少的，运动装起码要有两三套换着穿。穿着方面，女生们的花费会比男生高出许多。保守估计，此处消费是2000+。室内运动的穿着变化不会很大，基本这几样就够用了，但要是室外运动，还要根据季节变化添置防风装备等，又得多支出3000+（以下户外运动衣服价格按5000+计算，室内运动按2000+计算）。

    健身房运动基础版消费：1280+800+2000=4080元；加强版消费：1580+3000+1200+2500=8280元

    在家运动篇

    平时在家里运动的话，女生应该需要瑜伽垫、呼啦圈、瑜伽球等辅助用品。男生需要家用哑铃、弹力绳等。一般淘宝都有套装价，能控制在100元以内。

    如果觉得上面这些东西不够给力，又不想去健身房跟别人抢位置的，就要考虑在家里装个跑步机、动感单车了。这又是一大笔钱！记者搜索淘宝看到，最便宜的跑步机800+，最便宜的动感动车400+可搞定。好一点的跑步机大概需要3000+。

    看到这里，你可能会说还是在家里运动最省钱。但是，在家运动只适合有健身需要，但不爱健身房氛围的人，自制力不够的“懒癌晚期患者”还是放弃吧！因为，不管买了什么器械，对你来说，都是放着积灰尘。

    居家运动基础版消费：2000+100=2100元；加强版消费：2000+100+3000=5100元

    户外运动篇

    接下来就是户外跑步了，基本装备要有腰包或臂包、护膝等。如果不讲究牌子的话，100元以内能搞定。更高大上一点的话，要买个智能手表，提升运动效果吧。不追求苹果手表的话，小米、华为等运动手环都是不错的选择，可以控制在1000元以内。

    据了解，更专业的装备还有：运动耳机、导汗带、反光带、能量护臂、护腰、助力带、压缩裤……

    健身一段时间后，跑友们约着参加个马拉松是常有的事。报名费+交通费+住宿费+餐饮费，两日内的行程，至少是1000+。近的话可以动车汽车来回，远的话还得打飞的，参加比赛一激动，装备也要重新备齐一套。

    以上只是写了最基础的消费。如果专攻游泳，要买泳装泳镜泳帽等装备（女性此项花的钱要翻倍……）；骑行要买专业的自行车和服装（这是笔大支出呀！）；还有打球、登山、潜水、攀岩等……都要租场地、买器材。

    户外运动基础版消费：5000+100+1000=6100元；加强版消费：7000+100+1000+3000+3000=14100元

    饮食医药篇

    以上消费里面都还没有算上，吃的、疗伤的、海淘等花费。

    为了增肌减脂要吃特定的食物。吃的健康食品如：糙米、红薯、有机谷物、进口脱脂牛奶、健康坚果等；顿顿要不离鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、水果、蔬菜。还有各种营养补剂，蛋白粉等。平时还得补充氨基、葡萄糖、维骨力保护膝关节，补充CLA增加减肥效果，补充运动复合维生素来保证营养，长距离的训练和比赛，还得准备运动饮料、能量胶、能量棒、盐丸、排酸丸。

    健身爱好者家中常备药品有：各种伤药、气雾剂、伤膏等伤科神药；护膝、护踝、泡沫轴、冰袋等疗伤神器。

    最残酷的是，健身后，身材变好了，以前的衣服都不合身了，那当然要买新衣服啦！身材一好穿啥都好看，看啥都想买了！根本来不及剁手啊！

    每次达成阶段目标后，还总想着奖励自己点东西，想要的运动装备、电子设备、衣服手表包包……

    你看，这么算下来，还有钱剩吗？请好好善待身边喜欢健身的朋友，没事就请他们吃个饭吧。