今年我市12284名学生参加中考

    考生可在6月17日提前“踩点”试场

    ■记者 欧苗苗

    昨日，记者从市教育考试中心获悉，今年初中毕业生升学考试将在6月18日、19日进行。目前，各考点的考务准备工作正在有序进行，6月17日15时30分至17时考点将向考生开放，考生可携带准考证到考点学校“踩点”，查看考点、试场环境，熟悉交通路线，算好赴考时间。

    考试的具体科目和时间要注意

    今年初中毕业升学考试（中考）报名12485人（其中201人已被提前录取），较去年增加389人。其中外来务工人员随迁子女1187人，符合普通高中录取要求的有490人，五年制师范类学前教育大专班报名329名。

    此次我市中考文化课考试设了瑞安中学、瑞安二中、塘下中学、瑞安四中、瑞安七中、瑞安八中、瑞安十中、安阳高中、飞云中学、马屿镇中、陶山镇中等11个考点，12284位考生共安排414个试场。

    考试的具体科目和时间：

    6月18日（星期六）

    语文：上午9时至11时；

    科学：下午13时40分至15时40分；

    6月19日（星期日）

    数学：上午9时至11时；

    英语：下午13时40分至15时10分；

    社会思品：15时50分至17时30分。

    据市教育局中招办相关负责人介绍，今年我市使用温州市统一的“中招管理系统”（网址：zk.wzer.net）进行高中段报名、志愿填报、录取等一系列工作。

    据悉，为了给广大考生创造一个安静、轻松、平安、有序的考试环境，确保中考顺利进行，市教育、公安、供电、环保、城管等单位重点对中考期间考生的安全、交通疏通，考点学校的供电保障、噪音污染，考点周围环境的综合治理等工作做了全面安排部署。

    心理咨询师：考生要劳逸结合，调整好生物钟

    国家二级心理咨询师李频蕾说，中考前出现焦虑症状的考生和家长，可将这种紧张情绪视为一种特殊礼物，顺其自然就好。她建议，最近要睡眠充足，劳逸结合，注意调整好生物钟，让自己在每天与中考匹配的时间点保持大脑的兴奋。万一晚上睡得不好，也不必多虑，更不要轻易服用安眠类药物。睡眠不佳，哪怕失眠，一般并不影响考生在考试中智能的正常发挥。

    她还建议考前和考中可采用“心理暗示法”。但无论使用何种暗示方式，切忌使用否定句。最典型的例子就是明明紧张得不得了，却说“我一点也不紧张”“我一点也不慌”“我不害怕考试”等。最有效的方式是，出门前对着镜子说“紧张是陪我的礼物！”“我可以考好！”“我准备好了”等。还可适当做些体育活动，听听节奏舒缓的轻音乐，帮助消除紧张情绪。