瑞安“炎”值走高，小心中暑
这些防暑小知识你知道吗？
文 | 孙文静
入夏以来，瑞安“炎”值一路走高，很多地方都进入了“烧烤”模式，网友调侃：自己和烤肉只差一撮孜然。还有很多人因为高温天气而中暑。
中暑，也称发痧，是炎夏易发的疾病。如果长期处在高温环境或受到烈日的暴晒，以及在炎热的天气不注意补充水都容易引发人体中暑。
据了解,中暑的发生是综合因素产生的,一般分两种情况。一种是高温、高辐射,也就是俗称的干热,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度,即夏季常见的湿热天,人体不能正常排汗,皮肤血流量和心输出量大大增加,心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。
虽然轻度中暑不会对身体健康造成很大伤害，但是重度中暑一样可以危及生命，所以在夏季要特别注意防中暑。
当前，正是高温天气，高温环境下驾车应小心中暑。
高温烈日，人体容易犯困，为确保驾车安全特别是开长途车，必须保持充足的精力和充足的睡眠。除了晚上要休息好，有条件要午睡一会。此时休息，既可以避开高温，又可以让头脑清醒、神经放松。其次，高温酷暑，要及时补充水分，才能保持机体能量，应对高温烈日，有必要的话，可以通过饮用盐水或是运动型饮料，补充流失的盐分和矿物质。此外，也要预防“冰火两重天”。车内外温差太大容易对身体造成危害，人体舒适温度是25℃左右，所以在车内保持25℃左右后可以不用再降太低。同时，行驶过程中长时间开空调，会使发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，会产生一氧化碳，时间长了会使人头晕、倦怠，记忆力减退，诱发交通事故。所以，适当调节空调工作状态，甚至必要时隔一段时间打开车窗透气。
中暑的症状
很多人都会发现，在高温下呆的时间久了之后，很容易会出现头晕恶心、浑身无力等症状，这就是我们常说的中暑，但是还是有很多人对中暑的症状了解不够全面，根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状是在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻症中暑症状的体温往往在38度以上。除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状是中暑中情况最严重的一种，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常伴有昏厥、昏迷，甚至意识丧失。发生重度中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。
一旦发现了类似的情况，一定要及时到阴凉舒适的地方休息，喝一些水，有条件的可以用水擦拭一下身体，看症状是否会有所缓解，症状严重的可以在医生的指导下服用一些药物，避免病情的加重。
夏季防暑小知识
夏日防中暑,首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等食物。
在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水。
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如撑遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。
游泳后会因脱水中暑。人长时间泡在水里，水分照样会流失，特别是在露天环境下戏水，水分挥发更快，易引发脱水症，导致中暑。所以戏水时别忘了随身带瓶水，上岸后马上擦干身体，回家前先用清水冲一冲。
忌受热后“快速冷却”。这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
高温天气驾车小心中暑
职场人士小心“阴中暑”
“我昨天一天在办公室里没晒太阳，就中午办事出去了一会，怎么也中暑了？”炎炎夏季，记者了解到，近来我市各大医院急诊科都接了不少中暑的患者。
为何，没有被暴晒也会中暑呢？原来，气温高、空气湿度大、室内空气不流通、出汗过多又没有及时补充水分和盐等电解质是导致中暑的主要原因。所以，当室温达32℃以上、空气湿度达40％以上时，即使不晒太阳，人在室内也可能中暑。另外，处于忽冷忽热的环境下也易产生中暑症状。
“阴中暑”表现为头昏脑涨、恶心欲呕、全身乏力、发烧等症状，一般人也容易将其误认为感冒。