朋友圈“晒”出的步数靠谱吗？

    《瑞报实验室》证实，手机计步软件并不准确，

    锻炼健身贵在坚持

    ■记者 欧苗苗 文/图

    继晒娃、晒美食、晒自拍之后，微信朋友圈又流行起“晒步数”。许多市民的手机上下载了计步类应用软件，或是关注公众号“微信运动”，激励自己运动。不少人还与朋友相约下载同一款计步类软件，每天晒步数，比比谁走得多。那些经常“占领封面”的朋友，步数通常都在万步以上，令人艳羡。这类手机运动类计步软件靠谱吗？真能起到督促自己运动健身的效果吗？记者做了一番实验。

    [实验结果] 记录步数存在偏差

    实验一

    记者和朋友分别用手机下载了大家普遍使用的运动计步“乐动力”App，然后同时计步。

    记者和朋友一边步行一边数，走了1200步后，发现一部手机“乐动力”的计步数是1165步，比实测少35步；另一部手机“乐动力”的计步数是1046步，比实测少54步。

    实验二

    记者携带两部手机，分别用“微信运动”和“乐动力”计步。走了1200步后发现，“微信运动”显示是1473步，比实测多200多步；“乐动力”计步数是1165步，比实测数少35步。

    实验证明，计步软件的确可以记录步数，但并不准确，与实际步数有偏差。如果拿着手机动作幅度较大，都会影响数据的准确性。

    [专业人士] 计步类软件可参考，别盲从

    为什么这些手机应用软件能记录步数呢？记者咨询通讯行业专业人士后了解到，这是因为手机内部有振动传感器或协助处理器，而人在步行时，重心会有所改变，手机里的这两种设备就可以感应到重心的移动并计数。

    但是根据同样的原理，手机里的这两种设备也会对摆动手机做出反应，无法区分是人真实走路还是仅仅摇晃手机。

    据了解，手机摇晃幅度、GPS信号的强弱都会影响测出的数据。同时，数据产生偏差跟每个人拿手机的方式也有一定关系，放在包里，就可能会少计；拿在手上，就可能会多计。

    我市百度健身馆的一位教练表示，计步软件得出的数据，只是个人日常基础消耗。一般情况下，每天走8000步到10000步是比较适合的运动量。对普通人而言，较为安全又有效的运动是，按照每分钟110步以上走约30分钟。普通人在运动后脉搏变成每分钟140至160次，这时候再运动10至15分钟就够了。

    “锻炼、健身贵在坚持，日常生活中使用计步类软件，对自己有一定的提醒、督促作用，但不能盲从。”他说。