本报记者亲历杭州马拉松，背着相机一路拍到终点

    女队长目标做“兔子”  “三剑客”携手抵终点

    ■记者 金锦潘 文/图

    马拉松作为一个人人可以参与的群众性运动，正如火如荼在中国城市间漫延。从去年开始，仅浙江就有9场马拉松，其中杭州、宁波、台州、温州拥有全程。

    2010年，记者以4小时14分跑完杭州马拉松，排名300多位，现在这个成绩早已在万位之后，可见选手们质与量同样增长神速。

    现在，参与者暴增，杭州马拉松已采用抽签方式，甚至于一票难求。

    2016年11月6日上午8时，杭州第30届马拉松开跑。约有300多名瑞安人与来自美国、日本等50个国家和地区的32000余名选手一起奔跑在西湖周边和钱江两岸，其中有跑团、父子、夫妻等。

    记者亲历全程，仅记录几位跑者的风采与读者分享。

    女队长目标做“兔子”

    去年瑞安马拉松特跑团成立时，谢蕾蕾还是一位刚刚开始跑步的“菜鸟”。她说，随着年岁增长，自我感觉有点胖，希望借跑步减肥。

    虽然接触跑步比较晚，但她好像天生是一位跑者。不久，当瑞安马拉松特跑团队长退位时，从没跑过一次马拉松的谢蕾蕾被众人推为接班人。她统领着群雄，在不到一年时间内脱颖而出。今年9月，她第一次跑了北京全程马拉松，即以3小时57分的成绩惊艳众人。按国家《田径运动员技术等级标准》，女子全程马拉松4小时10分以内，即可申请为三级运动员。

    杭马是她的第二个马拉松。谢蕾蕾信心满满，她说，跑马纯属个人爱好，很想再跑一次，挑战一下自己，也给跑团做个榜样。

    杭州马拉松号称拥有世界上最美的线路，把西湖和钱塘江一段圈在中间，而路经复兴大桥、钱江大桥和杨公堤等“接二连三的坡度让我一路爆粗”，谢蕾蕾埋怨说，到28公里时，开始感觉屁股酸痛，35公里开始吃力，最后崩溃的是跑至39公里多时还遇到大坡，“当时就愣了”，那里正是西湖边上风景优美的杨公堤、龙井路。

    “幸好，我跟跑团另一位跑友一起跑，互相鼓励，最后还是跑进了4小时。”蕾蕾说，对自己在杭马的表现还是很满意，4小时以内是很不错的成绩。

    “两个人一起跑比单独奋战好太多！”她感叹说，“记忆最深刻的是中途供给点吃的苹果，是我这辈子吃过最好吃了！”

    杭马结束了，但作为马拉松特跑团的队长，蕾蕾的跑马之路恐怕还很长。她说，跑步最有成就感的是带大家一起跑，她想起了黎明时分带领队员在瑞安滨江海堤上一起奔跑30多公里的美妙感觉。

    “下一个目标是做‘兔子’（马拉松官方招募的配速员）。”马拉松特跑团的女队长潇洒地挥一挥手，转身离去。

    最年长的跑者“马不停蹄”

    现年70岁的缪养叶或者是这次跑杭马的瑞安人中最年长的跑者。

    作为市健身跑协会莘塍分会理事，大家都叫他老缪。

    老缪64岁开始跑马拉松，起因也是为了减肥。至今已减轻10公斤体重。他已跑过16个马拉松，甚至跑过德国的法兰克福马拉松，并创造4小时18分的好成绩。

    老缪此前一直没有跑过杭马，今年恰逢杭马30周年，他决定来跑一场，并带动其儿子一起同跑杭马。

    老缪说自己年纪渐长，这次只跑半程马拉松，以休闲跑为主，健身第一、成绩第二，重在参与。他在70岁高龄以2小时44分顺利完赛，也是一个骄人的成绩。

    而只要能跑，老缪自然不愿停下他跑马脚步。据说，本月20日，他还要带其女婿和小外孙一起去参加义乌亲子跑和迷你马拉松。70岁的老人与7岁的稚童一起奔跑，亦不失为一道靓丽的风景。

    据悉，市健身跑协会组织了40多名会员参加杭马，其中好几人跑出了三小时十几分的好成绩。

    “三剑客”携手抵终点

    在瑞安马拉松特跑团里有个众所周知的“三剑客”，他们分别是钟景波、章建亮和葛存伟，那是因为去年温州马拉松上，三人同时起步、同时抵达终点而得名。

    这次“三剑客”再次携手跑杭马，配合更加默契，跑前约定分工合作。葛存伟负责拍照，钟景波担任配速，章建亮负责提醒能量效和盐丸的补给，分别在前10KM、20KM和30KM处及时补充能量。

    钟景波说：“互相鼓励，不以时间为目标，以轻松的心态，安全的理念，一路上吃吃喝喝，说说笑笑，逢站必吃、逢景必拍，越跑越饱，三人以不差一分一秒的时间完成了这次杭马。”或者他们才悟到马拉松的真味，他们享受了马拉松！

    他们分别各有3至5年的马拉松跑龄。钟景波来自安阳街道白岩桥村，在隆山上跑过10来年，去年成为瑞安马拉松特团的发起人之一，已跑过5个马拉松，最好成绩是去年无锡马拉松的4小时4分。而对于跑友间无私的协助，他最深有体会。有一次，他去跑厦门马拉松，中途不幸大腿抽筋，后面跟着的一位大学生一直帮助他压腿、按摩，然后一起跑过终点。

    “三剑客”中成绩最好的属葛存伟。据钟景波介绍，他的实力可以跑进3小时30分以内，但为了“三剑客”一起跑，放弃了创造更好的成绩。“我们跑马最深体会就是互相鼓励着一起跑。”钟景波总结说，其中包含着些许自豪和感动。

    记者在跑到复兴大桥拍照时，正好被“三剑客”赶上，按下快门，留下了三位的灿烂笑容。

    背着相机穿越“撕心裂肺坡”

    在瑞安人中，不知道有没有人比我更熟悉杭马。因为这是我第5次跑杭马，同时也在杭马创造了个人最好成绩4小时5分。

    但这一次，我决定背着相机奔跑，以记录一路美景。

    这是我第三次背着相机跑马，上两次分别是兰州和香港。

    跑上复兴大桥时，我被瑞安马拉松特跑团另一位美女跑者阿梅赶上。她也是一位不可小瞧的实力派，记得去年台州马拉松时，我在30多公里处被她赶超。

    如此跑跑、拍拍自然畅意，但过了20公里后，累赘就发出了警告，膝盖与小腿渐显疲态与疼痛，而且越来越深，以至被迫停顿，之后，跑跑停停，到了33公里处，连步行也十分艰难了。

    曾跑过26场马拉松的日本作家村上春树，在一本叫做《当我谈跑步时我谈些什么》的书中，称马拉松33公里至38公里一段为“撕心裂肺坡”，意此处为一般人的极限，会迎来“撕心裂肺”般的疼痛。但我觉得称“抽筋断骨坡”或者更为确切，因为到此处心肺已变得平和，最重要的疼痛来自膝盖与小腿的筋骨。

    这是一段漫长的煎熬，又担心时间的流逝，因为“关门”时间越来越近。我看到另一位女孩边上聚集着几位一拐一瘸的跑友，她号召大家跑起来。“我们手拉手，一起跑过终点！”她说。那一刻，我的眼泪差点夺眶而出。

    终于，在6小时关门前2分钟，我蹒跚地跨过终点。这是我的第28场马拉松，也是成绩最差的一次，但还是庆幸自己又一次及格了！

    杭州马拉松的“盛宴”结束了，作为跑者，又会期待与渴望下一场。