本周进入“晴多雨少”模式

    气候干燥多喝水有利养生

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 王红雷）昨日，天气算是彻底恢复了蓝天模式，一副岁月静好的模样。不过，可别被这灿烂的阳光迷惑，虽然日光充足，但昨天的气温不高，早晨最低气温仅8℃，是入秋以来的最低。让人兴奋的是，本周太阳上岗勤快，并且没有冷空气，气温将缓慢回升，有出游打算的可以计划起来啦！

    根据市气象台最新预测，市区今天，多云到阴，夜里阴到多云，部分地区有小雨，10℃至16℃；周三，阴到多云，部分地区有小雨，13℃至17℃；周四，多云到阴，11℃至17℃。

    从气象预报上来看，有阴天伴随的日子，气温反而不像有阳光的昨天那么低。为何天气转好，早晨显得更加寒冷？市气象台工作人员解释，气温出现最低值，需要一个“帮手”——晴朗夜间的辐射降温。通俗点说就是，白天阳光好的时候，大地会接收到很多太阳的热量；而太阳落山后，大地吸收的热量很快散发掉，同时导致大气温度降低。而且整个夜晚，大地都在不断散热。因此，往往天气晴朗的秋冬，早晨和夜间的气温会比较低。

    随着气温的下降，吃火锅的群体又变得多了起来。从养生方面来讲，吃火锅容易让人产生“内火”，也就是人们常说的“上火”。

    为了防止“上火”，建议适当吃些苦味食物，还要多补充水分。很多人认为寒冷的天气，身体出汗不多，所以不太注重补水，其实秋冬时节不是通过皮肤显示出汗，而是肺呼吸以及排便的方式可以失去水分。因此不要等感到口渴了才喝水。