2016年最后一周的天气关键词：

    降温+大风

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 陈洋洋）2016年最后一周，以温暖潮湿的天气开篇。昨日，我市最高气温直达20℃， 最低气温也有13.2℃。然而，今天起，气温开始大跳水，新的一波冷空气将陪伴我们度过2016年的最后一周。

    根据市气象台最新预测，这波冷空气从昨天夜里起开始影响我市，今日起气温明显下降。预计日平均气温的过程降温幅度可达8℃至10℃，昨天夜里到今日沿海海面有8～10级偏北大风。市区今天阴转多云，8℃至16℃；周三，多云到晴，5℃至14℃；周四，多云，4℃至15℃。

    从目前的天气预报来看，我市降温明显，12月底和明年1月初的气温，最低气温都齐齐跌至个位数。可喜的是，今天起到本周日，阳光也会日日上岗，大家又可以洗洗晒晒，迎接新的一年了。

    俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，冬天是养肾的好时机，那么我们该如何养肾？养生专家提议：冷面、温齿和热足。

    冷面，就是早上可以用冷水洗脸，水温20℃左右为宜，这样可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力；温齿，就是用温水刷牙和漱口；热足就是睡前用热水泡脚按摩。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，对身体大有裨益。

    不论春夏秋冬还是天气冷热，健身已经成了不少人的生活常态。运动时间要适当推迟，最好是太阳出来以后再去运动。中医有个说法，运动“必待日光”，西医也是这样建议。