本周先晴后雨 “乍暖还寒”说的就是眼下的时节

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 陈洋洋）周日，我们迎来了“惊蛰”节气。“惊蛰始雷”，当晚，湖岭、马屿等地响起了2017年的第一声雷声。分外应景的是，前夜起受暖湿气流和冷空气共同影响，我市下起了润润的小雨，也算得上是“湿”情画意。

    惊蛰时节，是一年中气温变化最剧烈的一个阶段。天地回暖，但仍未彻底死心的冷空气乱入，让我们头顶的这片天空显得情绪不太稳定，屡屡开启跌宕起伏的气温大战，“乍暖还寒”就是它最好的形容词。上周，我市最低气温仅有4.7℃，最高气温22.1℃。

    根据我市气象台最新预计，我市本周前期以多云为主，后期降水频繁，气温上则是先降后升。市区今天（周二），多云到阴，偶有小雨，6℃—15℃；周三，多云，7℃—18℃；周四，多云，夜里转阴有小雨，8℃—18℃。

    中央气象台说，相较于多雨的南方地区，北方地区近期仍以风多、雨雪少的天气为主。气温虽有起伏，但回暖已是大势所趋，进入本周后半段，我国中东部大部地区将自北向南迎来回温。

    万物复苏的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。从饮食方面来看，此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物；可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

    由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行暴发，因此要严防此类疾病。

    早春时节还应预防外感，所谓外感，即病邪先侵入皮毛肌肤，或从口鼻吸入，受外感后，多有寒热或上呼吸道感染的症状。多食醋、蒜有助于预防外感，过敏体质者外出最好戴口罩。年老体弱者若过早减衣，或早晚寒冷时外出锻炼，或接触冷水冷物等，极易感受风寒湿邪，导致原有风湿病复发。

    虽然回暖是大势所趋，但眼下的“春捂”还是必不可少。春季阳气刚升而未盛，冷暖气候你来我往，此时应注意保暖，重点要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，还要保护好双膝双腿，老人和女性最怕脚和腿受凉。