本周晴雨相间，气温先低后高

    今明两天的雨还不小哦

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 余余鹏）最美的人间四月天里，隐藏着气温的起伏不定，背后是冷空气与暖气流的强烈交锋。所以，春日里天气多变是必然的。新的一周，弱冷空气不断袭来，我们又要经历降温带来的湿凉，直到太阳出来，“夏日体验”重新回归。

    根据市气象台最新预测，本周晴雨相间，周二到周三将有一次较明显的降水天气过程。市区周二阴有阵雨，局部中到大雨，14至20℃；周三，阴有小到中雨，17至21℃；周四，雨止转阴到多云，14至21℃。

    二十四节气中的谷雨已经过了，降雨开始增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨期间的疾病预防，重在祛湿。在日常生活中，可以多食用祛湿效果良好的食物，另外，要坚持体育锻炼，加快身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

    俗语说“万病由气生”，肝主气，如果出现易烦躁、爱发脾气等现象，都与肝气有关。谷雨养生在情志，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、打太极、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。

    说到运动，最适合大众的一种运动方式就是快走。最近有个“步行族”和“3510”活动，提倡上班族3公里以内步行，3至5公里骑自行车，5公里以上坐公交车，如果上班路远也可坐公交车，提前4站下车改步行。