从国内骑行到国外，减了20公斤“膘”

    瑞安大叔为减肥

    5年骑行约10万公里

    ■记者 蔡玲玲

    前几天，市民王伟光结束了他的“超长版”假期，从西藏回到瑞安。20多天里，年过不惑的他从拉萨骑行到阿里，完成了冈仁波齐的转山，在4500米以上的高海拔地区总共骑行1300公里，徒步近60公里。“终于完成了心里多年的梦。”王伟光说。

    体重曾经近90公斤

    为了减肥开始骑行

    “骑车之前，我是一个宅男，就连垂钓的爱好也是静坐不动。” 王伟光告诉记者，从考入上海医科大学（现为复旦大学上海医学院），直至2001年硕士毕业，大部分时间他都宅在宿舍、教室、图书馆内看书或上网，以至于体重在不知不觉中疯狂增长。

    “脑满肠肥，肥头大耳，就是一个胖乎乎的大叔形象。”这是王伟光形容自己当年体重接近90公斤的形象。不仅如此，他的各项生理指标也相继出现异常：脂肪肝中度、GPT偏高、尿酸偏高、多发性肾结石等。

    2006年，王伟光回到瑞安，开始了减肥之路。他严格控制饮食、跑步，两个月下来，瘦了10来公斤。可是，跑步实在是枯燥无味，他难以坚持，结果体重又反弹了。

    2011年，受朋友影响，王伟光尝试骑行。一开始，从集云山山脚骑到水库，途中需要歇息两次，费时将近1个小时。只要不下雨，王伟光就坚持每天骑车上山。两个月后，他从山脚骑车到达水库不到半个小时，中途已经不需要歇息了。

    骑行半年多后，王伟光的体重由87公斤降到了70公斤内，最低时67公斤。“各项身体指标都恢复到正常，整个人由内而外地改变，熟人相见不敢相认，这都是坚持骑行带来的收获。”王伟光笑着说。

    骑行川藏线、云贵高原

    骑行梦越来越长

    “骑行与跑步不同，活动半径远远大于跑步和徒步，可以看到更多的风景，欣赏到更多的风土人情。”已经成功减肥、找回健康体型的王伟光，对于骑行越来越痴迷，福泉山、文成、大罗山，骑行路线也越来越远。

    2012年，伦敦奥运会开幕式那天凌晨，他背起行囊，独自沿着104国道骑到了杭州，花了两天时间，总骑行里程约450公里。这是他第一次骑出温州地区。“原来长途也不难啊！”从杭州回来，信心大增的王伟光盘算着更远的行程——征服川藏线。那年，他利用国庆、中秋假期，再加上自己剩余的休假，一共20多天的时间完成了川藏线骑行。

    在川藏线上，他摔过车、拉伤过肌肉、诱发过骨膜炎；在大草原上，遇见狂风暴雨，在海拔5000米的东达山口，遭遇过冰雹；在高原上，气候干燥导致鼻腔毛细血管破裂，鼻血直流——最终，王伟光站在布达拉宫前举起战车宣告胜利的时候，突然感悟：“这应该不是骑行生涯的终点，而是一个新的起点。”

    2013年4月，樱花盛开的季节，他带着折叠自行车，第一次骑出国门，环游韩国济州岛，用了3天时间，骑自行车沿着海岸道路环岛一周，饱览了山海景色及异国风情。他还用了一天时间，登顶海拔1950米的韩国最高山——汉拿山白鹿潭。

    去年7月，王伟光花了9天时间完成云贵高原的骑行，从镇远一路骑到昆明。今年4月，他完成了云南丽江、香格里拉、泸沽湖的骑行。但他的心里还有一个更大愿望：骑行新藏线，去冈仁波齐转山（冈仁波齐被称为藏传佛教四大神山之一，转山源于藏族人表示宗教虔诚的一种方式）。今年夏天，张扬执导的电影《冈仁波齐》上映，再次点燃了他多年的心愿。

    9月22日，他再次来到拉萨。9月23日，从拉萨开始骑行阿里大环线，10月6日，在冈仁波齐南面山脚下的塔尔钦（4560米）开始徒步转山，这里是转山的起点，也是终点。在这一天内，王伟光徒步50多公里，完成了转山。

    从祖国最东部的家乡，以骑行的方式到达西藏之西的冈仁波齐，在4500至5000米海拔独行1200多公里，并在一日之内徒步50多公里完成转山。王伟光说，这段经历为自己的骑行生涯和人生道路刻下一道不可磨灭的里程碑。

    与骑行川藏线相比，这一段旅程更加艰难。因为阿里海拔更高更荒凉，骑行者很少，后勤补给也极差，对人的体力、耐力都是极大的考验。王伟光说，骑行和转山中，路遇藏民、自驾者的友好问候，人与人之间的简单纯朴，让他十分感动。

    骑行的里程虽然一直在增加，但骑行目标没有随之减少，反而越来越多，东南亚、新西兰、欧洲——这些地名都排在王伟光的骑行名单中，等待他一一实现。

    世上无难事只要肯行动

    骑行带来双重蜕变

    “骑行如同逆水行舟，不进则退。科学研究证明，如果停止骑行3天以上，腿部的肌肉力量就会开始下降。”因此，长途跋涉回来的王伟光，没有停止骑行的路，一到周末，说走就走，骑半天或一天，平阳、苍南、文成、泰顺、乐清、永嘉、洞头……瓯越大地上处处留下他的骑行轨迹。他还特地建立了个人网站，用以记录骑行行程的点点滴滴。5年多来，他骑行了约10万公里。

    王伟光还有一个网名，叫“巡山神兔”。“兔子是山中的精灵，自己又是属兔的，这个名字既充满活力，又表明了志向——在有生之年，以单车或徒步的形式，看遍江南乃至全国的诸多名山大川。”王伟光说，骑行锻炼了自己的毅力，开阔了眼界，他也常常把骑行经验分享给自己的孩子，告诉孩子“世上无难事，只要肯行动”。

    长时间的骑行运动，风吹日晒雨淋，加上体重下降，肌肉结实，王伟光的形象与之前“白胖大叔”已是判若两人。在市疾控中心工作的他，办公室门口如今还挂着老照片，不肯更换。他说，照片挂在那里就是一种鞭策，提醒自己决不能回到过去。