气温缓慢“解冻”，晴天余额不足

    周末有一波短暂的雨水

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 陈洋洋）阳光出来了，空气里依然是寒冷在迷漫。周三早晨，市区最低气温依然在1℃以下，西部山区更是在0℃以下。不过令人开心的是，最冷的时候已经熬过去了，气温正在缓慢回升中，但防寒保暖措施仍不能少，因为早晚依旧冻人。

    受到冷暖气流的影响，这个周末还有一波短暂的降水。根据市气象台预测，未来一周晴雨相间，气温缓慢回升。市区周五，多云到阴有时有小雨，3至10℃；周六，雨渐止转阴到多云，9至15℃；周日，晴，6至13℃。

    前几天的低温，主要是因为受到冷空气和晴空辐射降温的影响。晴空辐射降温，用通俗的话来说，就是在冬天里天气越晴朗，风力越小，湿度越小，辐射降温就越厉害。简单地说，就是空气和地面的热量已经被“透支”。

    这样的天气，不少市民感觉手脚冰凉。缓解手脚冰凉的最好方式，不是吹空调，而是运动取暖。不喜欢出门的懒人们，可以选择能让身体充分发热、可以锻炼肌肉的无氧运动，比如做哑铃操、深蹲、平板支撑、卷腹等运动，都可以训练我们的体能，在短时间内达到较多的运动量。练习的时候应该循序渐进，避免受伤。