这春天里，瑜伽就是你变美的秘密

    女神训练营第六期瑜伽班招生了

    文|孔菲菲

    蜗居了一个冬天，身体势必累积了不少毒素，腰间赘肉也日渐凸起。到了春天，气候逐渐变暖，人们更容易浑身懒散、心浮气躁，高血压、心脏病等疾病也到了易发期。俗话说得好，一年之计在于春，对健康的耕耘更应该从春天就开始进行。而瑜伽便是非常适合春季的一项体育锻炼，是会让健康的养生效果更强的一项温和运动。

    交流学习  瑜伽课程欢愉

    “以前都不知道自己可以拉的这么开，哈哈”、“下班来这边练练瑜伽，真的非常舒服，晚上回家都睡得特别香”，女神学员们纷纷分享自己的瑜伽课后感。

    4月12日晚19时许，在瑞安日报社5楼进行了日常瑜伽课的训练，学员们积极如往常，提前到场的一些老学员们相互分享刚获得的健康知识，交流学习，课程氛围相当愉悦。

    正式开课前，导师带领学员进行瑜伽热身：深深地一呼一吸、冥想、头颈放松等。课程中间导师经常为女神学员们一一指导，摆正姿势，这也是女神训练营小班瑜伽才有的独家优势，一般的大班制度导师是无法一一注意到所有学员的，同时，课上还会借助一些辅助工具，如：伸展绳、瑜伽砖等帮助一些基础薄弱的学员进行正位的练习。瑜伽结束，导师按压学员的头部或肩部，予以放松收尾。1个小时的课程时间学员们不仅得到身心的放松，更加获得了不少瑜伽和生活小知识。

    据悉，金牌导师金一凡是国际瑜伽联盟高级瑜伽老师，拥有形体团课初、中级垫上认证。

    春季瑜伽3大好处  不仅是一项运动，更蕴藏奥秘

    春天是一个非常适合做舒展、拉伸运动的季节，而瑜伽正是这样一个柔软的拉伸静态运动。它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境，还可以排毒换肤，让女神们光彩照人地迎接夏天。

    再节制的女神们也免不了春节期间大吃大喝，如果还缺乏运动，吃掉的食物难以消化。此时，食物容易化作宿便和毒素，长期积累在我们体内，容易产生病变，轻则身体水肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病了。

    而瑜伽有重建体内循环，排除毒素清除宿便的功效，专业瑜伽教练建议我们每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给我们的身体做一次彻底排毒清洗。

    春天万物生机萌动，对于人体来说，气血活动更强，新陈代谢开始旺盛。其中肝功能在春季尤为旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，能按摩五脏六腑，使肝脏更好地发挥功能，会让你的皮肤更年轻活力。

    同时，瑜伽班金牌导师金一凡还表示：“阴瑜伽对女生的好处是显而易见的。有个40多岁的学员跟我练了好几年阴瑜伽，断经的时间都延后了。”并且，阴瑜伽在生理期也可以进行练习。

    据悉，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。它还不仅只是一套时髦的健身运动如此简单，同时也是一项古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学与艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，通过运动身体和调控呼吸，控制心智和情感，保持健康的身体。

    瑜伽第六期开班信息

    课程时间：为期6周的课程

    4月17日周二中午12点开班，5月29日周二中午12点结束

    课时安排

    每星期安排四节课时，自主选择两个课时来上

    中午时间：每周二中午12点，每周五中午12点

    晚上时间：每周四晚上7点，每周六晚上7点

    学费：500元/12节课时/人

    女神福利：一年一共8期女神瑜伽课，凡在一年内上满5期的，一年内剩下的期数免费上

    上课地点：瑞安日报社5楼 安福路30号（市府旁边）

    瑜伽导师：金一凡

    （国际瑜伽联盟高级瑜伽老师，形体团课初、中级垫上认证，特长：阴瑜伽、塑形减脂，艾扬格）

    报名人数仅限12人，小班制教学，提供瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽砖等瑜伽器材。