难熬的三伏天要来了

    本周气温未突破35℃，不会太热

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 肖俊爽）出了梅，迎过了台风，这回夏天的主角“三伏天”要出场了。7月17日入伏，也就是今天，今年三伏天共有40天。这就意味着，接下来的40天里我们将度过今年最炎热的日子。

    三伏天里，我国大部分地区将进入“烧烤模式”和“蒸煮模式”。对于我市而言，接下来这周不会太热，市区最高气温并未突破35℃的高温线。根据市气象台预测，市区周二，多云到阴，局部有阵雨，25至32℃；周三，多云到阴，局部有阵雨，26至32℃；周四，多云到阴，局部有阵雨，26至32℃。

    预报中虽然最高气温只有32℃，但如果艳阳高照时，体感仍是十分闷热。对此，市气象部门解释，气象预报中的气温都是百叶箱里的空气温度，体感温度会比气象部门报的温度更高，夏季光照强，地表温度要比百叶箱里的高。市民要注意防暑防晒。白天地面被太阳烘烤之后，午后雷阵雨一浇，地表水蒸气上升，“蒸笼天”让人感觉更加闷热。

    再来说说今年的三伏天，7月17日交“初伏”，7月27日交“中伏”，8月16日入“末伏”，8月26日“出伏”。“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，就是老人常说的“苦夏”。

    在这个时节，市民要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣食物。这个时间特别适合喝茶，夏季人们经常觉得困还有口渴，这个时候就可以选择多喝点茶，对于各种各样的冰饮料、冰淇淋等，要注意适可而止，多食可能会导致胃、心脏、血压等方面的问题。

    另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒，防止“情绪中暑”。最好保证每天午睡半小时，可以让大家下午更加有精神。