晴热高温+午后局地热对流

    7月的“尾巴”将一热到底

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 王红雷）自打台风“安比”过后，我市迅速被“副高”控制。本周以来，晴热霸屏。虽然市区最高气温尚未突破35℃高温线，但是体感的闷热实实在在侵入到骨子里。接下来几天，我市的天气仍将以“晴热高温+午后局地热对流”为主，大伙午后出行要防高温高湿，需防范局部的热对流天气。

    根据市气象台最新预测，市区周五，多云到晴，午后山区局部有阵雨或雷雨，27至35℃；周六，多云到晴，午后山区局部有阵雨或雷雨，26至35℃；周日，多云，午后局部有雷阵雨，25至35℃。

    男生喜欢在酷暑打赤膊图凉快，但是流汗后赤膊吹风，毛细孔会急速收缩，反而让湿热闷在体内，更容易中暑。实在很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。

    在高温多湿的室内和车内，即使不运动，也会因大量流汗和体温上升，导致体内大量水分和盐分流失，容易引起痉挛、昏迷等中暑症状。大家要注意及时补充因大量出汗而失去的水分。温茶能降低皮肤温度1至2℃，而冷饮只能让口腔周围变冷，渴感未能消除。高温作业者，可在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而失去的盐分，对预防中暑更有效。

    夏季昼长夜短，人体又处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效，还可预防中暑。夏天最佳入睡时间是21时30分至22时，最佳起床时间是6时30分至7时，最好能午睡半小时。