本周有冷空气

    气温走低

    本报讯（记者 蔡玲玲 通讯员 王红雷）上周六迎来二十四节气中的冬至。冬至这天，瑞城却暖和得如同春天。确实，除了本月初刚入冬那几天，这个冬天到目前为止还没有真正冷过。不过，寒冷可能会迟到，但一定会上线。

    根据市气象台最新预测，本周中期受冷空气影响，气温逐渐下降，沿海海面有7至9级大风过程。市区周二，阴，局部有小雨，10至15℃；周三，阴，局部有小雨，12至15℃；周四，阴，局部有小雨，11℃至15℃。

    目前看来，周四之前不会太冷，最低气温有10℃。那么，对瑞安人来说，冷，什么时候才会到来呢？从节气上讲，冬至是“数九”的第一天，随着冬至的到来，我们就开始进入“数九”寒天了。进入冬至之后的第19天开始一直持续到第36天，这其中的18天是每年当中最冷的时候，也是谚语中所说的“三九四九冰上走”。此时，一年的寒冷达到巅峰。虽然节气上的概括不一定适合我市的天气，但大致上相差不远。每年的1月至2月，是我市最冷的月份。

    从冬至开始，我们要从饮食起居上入手，让自己“暖起来”。药补不如食补，在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入，同时保证优质蛋白质的供应，适合冬季食用的食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。

    这个时候，穿衣要讲“衣服气候”，就是指衣服里层与皮肤间的温度应保持在32至33摄氏度。在这种理想的“衣服气候”中，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。其次，要注重双脚的保暖。睡前用热水泡脚，既解乏又有助于睡眠。运动是非常好的锻炼方式，但是冬天晨练最好等到太阳出来之后。