市疾控中心发布6月份健康提醒

    注意防暑防蚊 预防手足口病

    ■记者 陈成成  通讯员 洪万胜

    6月份进入初夏，开始了江南的梅雨季节，此时瑞城的气候表现为气温升高、闷热、潮湿。近日，市疾控中心发布6月健康提醒，提醒大家要注意防暑防蚊，家有幼童的要注意预防手足口病。同时，6月是中高考季，考生要注意营养均衡，保证充足睡眠。

    防蚊灭蚊

    预防虫媒传染病

    6月份进入初夏，白天气温较高，加上梅雨季节天气闷热，蚊虫容易孳生，是登革热、流行性乙型脑炎、寨卡等蚊媒传染病的高发期，做好防蚊、灭蚊工作尤为重要。

    居民家庭可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊；室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊；社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地；在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。如出现登革热、乙脑、寨卡等疑似症状时，应及早就医，以免贻误病情。

    外出旅行特别是去有寨卡病毒病、登革热等疫情的地区，应避免蚊虫叮咬而感染。要穿浅色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位；有条件可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过(如浸泡)的长袖衣裳、长裤和袜子，可更有效保护；租住卫生条件好、最好有空调的宾馆。

    手足口病高发期到了

    做好儿童预防措施

    儿童发热、咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼，也许不是感冒，而是得了手足口病。根据我省历年突发公共卫生事件风险评估，6月份是儿童手足口病的高发期。手足口病是多种肠道病毒引起的传染病，主要发病人群为5岁及以下儿童，尤其是3岁以下儿童。通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染或通过消化道或呼吸道传播。大多数患者会出现发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹等，部分患者出现咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼等，少数患者会出现脑膜炎、脑炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。

    托幼机构是感染手足口病的重点场所，要加强晨检制度，早期发现、早期隔离患病儿童；加强教室、居室等环境空气流通;做好日常性消毒（玩具、餐具、便器等消毒）；家校共同努力，培养儿童良好的卫生习惯和饮食习惯；尽量少带孩子去拥挤的公共场所；流行期间检查孩子皮肤（手心、脚底）、口腔、体温有无异常，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，应及时带孩子到医院就诊。

    中高考倒计时

    注意营养，充足睡眠

    又到了一年一度的中高考，考生往往会紧张、焦虑，在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。

    首先要保证充足睡眠，保持良好状态。建议考生合理调整作息，每天保证8小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。

    其次要饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大，以免考生不适应。